Co można i czego nie można robić, aby utrzymać zdrowe dziąsła

Jakość pielęgnacji zębów, czyli szczotkowanie i nitkowanie, ma bezpośredni wpływ na stan dziąseł i zdrowie całej jamy ustnej.

Dentysta Anja Mahelički opowiada o głównych zasadach pielęgnacji oraz o tym, co można, a czego nie należy robić swoim dziąsłom.

Dlaczego zdrowie dziąseł jest tak ważne?

Nie każdy zdaje sobie sprawę, że zdrowie dziąseł jest ściśle powiązane z ogólnym stanem zdrowia. Badania wykazały, że osoby z chorobami dziąseł mają większe ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, cukrzycy, przewlekłych problemów z oddychaniem, powikłań ciąży, a nawet demencji.

Objawy choroby dziąseł

Znaki ostrzegawcze to zazwyczaj pierwsze sygnały ostrzegawcze, które mogą wskazywać na obecność choroby dziąseł. American Dental Association wymienia je jako:

• Krwawiące dziąsła.
• Zaczerwienienie i obrzęk.
• Dziąsła, które poluzowały się od zębów.
• Nieświeży oddech i zły smak.
• Rozluźnienie zębów.
• Zmiany w ustawieniu zębów podczas gryzienia.
• Wszelkie zmiany w dopasowaniu protez częściowych.

Ci sami lekarze w Stanach Zjednoczonych zidentyfikowali również inne czynniki, które zwiększają ryzyko wystąpienia choroby dziąseł. Należą do nich:

• Słaba pielęgnacja jamy ustnej.
• Palenie papierosów.
• Cechy genetyczne.
• Krzywe zęby, które wymagają specjalnej opieki.
• Ciąża.
• Cukrzyca.
• Narażenie na działanie niektórych leków.

Jak dbać o dziąsła

Aby utrzymać zdrowe dziąsła, należy o nie stale dbać. Niezwykle ważne jest szczotkowanie zębów dwa razy dziennie. Proces ten powinien trwać co najmniej dwie minuty, a każdy ząb powinien być dokładnie oczyszczony.

Równie ważne jest nitkowanie zębów. Szczotka nie jest w stanie dotrzeć do niektórych miejsc między zębami, a tam mogą zbierać się cząstki jedzenia.

Przynajmniej raz na sześć miesięcy powinieneś odwiedzić swojego dentystę. Jeśli uważasz, że twoje dziąsła są zdrowe, dwa badania kontrolne w roku powinny wystarczyć. W przypadku podejrzenia jakichkolwiek oznak choroby dziąseł, lekarz dentysta będzie mógł powiedzieć Ci o tym od razu podczas wizyty u dentysty.

Czego nie powinieneś robić

Nie musisz być nadgorliwy w dbaniu o swoje dziąsła. Pewne działania mogą nie być pomocne - w rzeczywistości mogą być szkodliwe. Właśnie dlatego lekarz ostrzega przed używaniem szczoteczki do zębów ze sztywnym włosiem. Dzieje się tak dlatego, że miękkie włosie może się zginać i czyścić linię dziąseł bez zbytnich uszkodzeń, podczas gdy sztywne może być traumatyczne.

Nie przykładaj zbyt dużej siły podczas nitkowania. Jak podkreśla dentysta, nie powinieneś dotykać nią dziąseł, ponieważ możesz nie zauważyć, jak mocno nitka ślizga się podczas tego procesu i może zranić tę miękką tkankę.

Konsekwencje choroby dziąseł

Przy pierwszych oznakach choroby dziąseł należy zgłosić się do lekarza. Zwlekanie z tym i nie zgłoszenie się na konsultację w odpowiednim czasie może skutkować znacznymi kosztami w przyszłości.

Dodatkowo, jak zauważa ekspert, choroby dziąseł mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia innych problemów zdrowotnych. Badania wykazały, że stan zapalny dziąseł może się z czasem pogłębiać, co oznacza, że wraz z upływem czasu wzrasta jego ilość w krwiobiegu. Prowadzi to do znacznie zwiększonego ryzyka wystąpienia chorób serca czy cukrzycy. Co równie ważne, może nawet zwiększyć ryzyko przedwczesnego porodu u kobiet w ciąży.

Dlatego lekarz zauważa, że dbanie o dziąsła jest jednym z kluczowych dla zdrowia całego organizmu, dlatego nie należy być leniwym w szczotkowaniu i nitkowaniu zębów, a także w porę poddawać się badaniom kontrolnym u specjalistów.

Jak donosi OBOZREVATEL, tłuste ryby, owoce cytrusowe i zielone warzywa liściaste należą do pokarmów, które pomagają utrzymać zdrowe zęby i dziąsła. Zapobiegają one powstawaniu ubytków, różnych stanów zapalnych i nieświeżego oddechu.