Te wskazówki sprawią, że Twoja skóra będzie gładka: dermatolodzy nazwali codzienne nawyki

Skóra jest największym organem ludzkiego ciała, dlatego należy o nią dbać z najwyższą starannością. Każdy z nas dąży do zachowania piękna i młodości jak najdłużej, niekiedy nie szczędząc wydatków na "magiczne" kosmetyki. W rzeczywistości krem lub maseczka mogą mieć pozytywny, ale krótkotrwały efekt, podczas gdy naprawdę zadbaną skórę można utrzymać, wyrabiając w sobie dobre nawyki na całe życie.

O skórę należy dbać młodo i regularnie, nie oczekując natychmiastowego odmłodzenia czy ulgi od wysypki. Publikacja EveryDayHealth, powołując się na certyfikowanych dermatologów, wymieniła sposoby na zachowanie piękna i zaleciła cierpliwość.

Zwykła codzienna pielęgnacja skóry może być wystarczająca w młodym wieku, jeśli skóra jest zdrowa i nie sprawia problemów. Jeśli jednak cierpisz na choroby skóry lub chcesz pozbyć się pierwszych oznak starzenia, powinieneś zasięgnąć porady specjalisty i postępować zgodnie z jego wskazówkami.

Noś filtry przeciwsłoneczne przez cały rok

Bez względu na to, jak prosta może wydawać się ta rada, zasługuje ona na uwagę, ponieważ ochrona przeciwsłoneczna jest pierwszym krokiem w kierunku piękna i młodości. Cheryl Burgess, MD, założycielka Centrum Dermatologii i Chirurgii Dermatologicznej w Waszyngtonie, DC, mówi, że "kremem przeciwstarzeniowym numer jeden jest krem przeciwsłoneczny".

Stosowanie ochrony przeciwsłonecznej chroni skórę przed przedwczesnym starzeniem się i zapobiega rozwojowi raka. Dlatego dermatolodzy zalecają stosowanie produktów o szerokim spektrum działania z filtrem SPF powyżej 30 przez cały rok. Dotyczy to nawet osób, które nie przebywają w bezpośrednim świetle słonecznym, ponieważ badania wykazały, że nawet niebieskie światło emitowane przez komputer wiąże się z powstawaniem wolnych rodników, które przyspieszają starzenie.

Nie chodź do solarium

Nie tylko naturalne światło słoneczne może być szkodliwe dla skóry. Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii, korzystanie z solarium znacznie zwiększa ryzyko zachorowania na czerniaka, złośliwą chorobę skóry. Sztuczne promieniowanie w specjalnych solariach ma podobny wpływ na skórę jak słońce, a w niektórych przypadkach nawet silniejszy.

Dodaj retinol i witaminę C

Każdy produkt kosmetyczny zawiera składniki aktywne, które pełnią różne funkcje. Dermatolodzy zalecają wybieranie produktów z retinolem, który minimalizuje oznaki starzenia, oraz witaminą C, która pomaga zmniejszyć negatywny wpływ procesów oksydacyjnych na skórę.

Zawsze oczyszczaj twarz z makijażu

Bez względu na to, jak bardzo jesteś zmęczona, nie zapomnij oczyścić twarzy przed pójściem spać. Pozostałości makijażu mogą powodować liczne problemy zdrowotne i skórne, od zatkanych porów i suchych ust po uszkodzenia oczu.

Do wieczornej pielęgnacji dermatolodzy zalecają stosowanie produktu oczyszczającego, który dobrze się pieni, ponieważ może dokładnie zmyć różne rodzaje kosmetyków.

Chroń swoją skórę zimą

Zimą pielęgnacja skóry wymaga szczególnych starań, ponieważ zimno, niska wilgotność i wiatr mają negatywny wpływ na skórę. Lekarze zalecają stosowanie produktów ze składnikami nawilżającymi, takimi jak gliceryna lub mleczan amonu, w celu ochrony i zachowania młodości.

Nie używaj przeterminowanych produktów

Każda pielęgnacja powinna być wysokiej jakości i regularna, więc jeśli nie używałaś kremu lub balsamu przez długi czas, nie powinnaś do niego wracać. Produkty kosmetyczne mają termin przydatności i nie należy go naruszać. Nie kupuj produktów na chybił trafił, ale przeanalizuj, co już masz i czego potrzebujesz - w ten sposób unikniesz nieracjonalnych zakupów i wybierzesz najlepsze produkty do pielęgnacji skóry.

Nie dotykaj skóry, gdy jesteś zestresowany

Niektórzy ludzie słabo kontrolują swoje zachowanie, gdy są zestresowani. Mogą skubać skórę lub wysypać się, co z kolei prowadzi do infekcji, stanów zapalnych i blizn. Czasami takie zachowania mogą być objawem zaburzeń kontroli impulsów. Na przykład przegląd opublikowany przez American Academy of Dermatology pokazuje, że podczas pandemii koronawirusa u osób z tym schorzeniem zaobserwowano wzrost skubania skóry.

Uprość pielęgnację skóry

W rzeczywistości osiągnięcie pięknej i młodzieńczej skóry nie jest trudne; nie musisz uciekać się do licznych zabiegów, ciągle zmieniać kosmetyków ani nakładać na twarz zbyt wielu różnych produktów.

Dermatolodzy radzą przestrzegać prostej zasady: ochrona przed słońcem, oczyszczanie i nawilżanie.

Rzuć palenie

Eksperci twierdzą, że palenie sprawia, że skóra staje się sucha, matowa lub zaczerwieniona. Dlatego jeśli chcesz zachować młodość, powinieneś pomyśleć o rzuceniu tego złego nawyku.

Dbanie o urodę i młodość powinno rozpocząć się w młodym wieku i stać się regularną rutyną. Aby zachować zdrową skórę, należy postępować zgodnie z prostymi wskazówkami dermatologów i zorganizować nie tylko codzienną pielęgnację, ale także styl życia z maksymalnymi korzyściami dla skóry.

Wcześniej OBOZREVATEL informował o niezwykłych właściwościach owoców dzikiej róży. Eksperci zauważyli, że olejek z dzikiej róży może leczyć blizny i przebarwienia, a także zapobiegać oznakom starzenia.

Subskrybuj kanały Telegram i Viber OBOZREVATEL, aby być na bieżąco z najnowszymi osiągnięciami.