English
русский
Українська

Trending:

Lekarze opowiedzieli o niesamowitych korzyściach zdrowotnych płynących ze sprzątania

Sprzątanie może oczyścić nie tylko przestrzeń, ale także umysł

Być może każda osoba na świecie chce żyć w czystym i wygodnym środowisku. Jednocześnie nie każdy lubi sprzątać i utrzymywać porządek wokół siebie. Często ogólne sprzątanie wymaga wielu przygotowań i czasu. Dla niektórych osób pocieszające może być to, że sprzątając swoje otoczenie, nie tylko oczyszczasz przestrzeń, ale także dbasz o własne zdrowie.

Jeśli nauczysz się postrzegać proces sprzątania jako odnawianie świata zewnętrznego i wewnętrznego, przestanie on wydawać się tak nudny i irytujący. Publikacja Healthline wyjaśnia, w jaki sposób sprzątanie może być przydatne nie tylko dla ogólnej higieny.

Wzmocnienie układu odpornościowego

Sprzątanie to nie tylko dbanie o porządek, dla niektórych jest to wręcz życiowa konieczność. Nie tylko na ulicy, ale także w domu, często spotykamy się z czynnikami wywołującymi reakcje alergiczne. Na przykład pleśń, kurz, łupież lub sierść zwierząt domowych mogą nie być bardzo zauważalne, ale mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Oczyszczając pomieszczenie z zanieczyszczeń, można wzmocnić swój układ odpornościowy i uniknąć problemów z oddychaniem. Aby jednak to osiągnąć, dr Wendy Basilian zaleca dokładne sprzątanie domu: odkurzanie żarówek, mebli, listew przypodłogowych i parapetów, zbieranie pajęczyn, odkurzanie dywanów i mycie podłóg, pranie zasłon i pościeli itp.

Zmniejszenie stresu i depresji

Ostatnie lata zmusiły wiele osób do przebywania w izolacji przez długi czas ze względu na ryzyko zarażenia się koronawirusem. Zakłócony rytm życia i ciągłe przebywanie w domu może pogorszyć stan emocjonalny i prowadzić do depresji. Jednocześnie przebywanie w czystym i wilgotnym pomieszczeniu pomaga w normalnym funkcjonowaniu i dobrym śnie, co ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.

Ponadto proces sprzątania, porządkowania rzeczy lub wyrzucania niepotrzebnych rzeczy może odświeżyć nie tylko przestrzeń, ale także umysł. Aby poprawić swoje samopoczucie emocjonalne, nie gromadź ubrań ani innych przedmiotów, uporządkuj dokumenty i przybory kuchenne oraz pozbądź się rzeczy, których nie używasz, aby zrobić miejsce na to, co lubisz.

Rozwijanie zdrowych nawyków

Wiosenne porządki mogą motywować do zmiany stylu życia. Na przykład, porządki mogą zainspirować cię do zdrowej diety lub regularnych ćwiczeń. Niektóre badania wykazały związek między utrzymywaniem domu w czystości a dokonywaniem zdrowszych wyborów żywieniowych.

Aby rozwinąć dobre nawyki, kup nową odzież sportową, przygotowuj i jedz posiłki w czystej kuchni i przy użyciu dobrych naczyń lub trzymaj zdrową żywność w zasięgu ręki.

Zapobieganie chorobom

Nie jest tajemnicą, że wirusy i bakterie mogą osadzać się na powierzchniach i pozostawać żywotne. Dlatego dokładne czyszczenie może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania. Ponadto czyste powierzchnie zapobiegają chorobom przenoszonym przez żywność.

Dla własnego bezpieczeństwa czyść powierzchnie, których stale dotykasz, w tym klawiaturę i telefon. Częściej zmieniaj ręczniki i pościel oraz utrzymuj w czystości wspólne obszary.

Zmniejsz ryzyko obrażeń

Co zaskakujące, dobre sprzątanie może zapobiec upadkowi lub uderzeniu. Zorganizuj swoje otoczenie w taki sposób, aby na Twojej drodze lub w miejscach aktywnego ruchu nie było przeszkód w postaci toreb, dodatkowych butów lub sprzętu sportowego.

Aby uniknąć wypadków, starannie ukryj kable elektryczne, zabezpiecz dywany i zainstaluj wygodne poręcze na schodach.

Jak widać, sprzątanie to nie tylko obowiązek dbania o czystość otoczenia, ale także sposób na poprawę zdrowia i uczynienie swojego pobytu w domu komfortowym i bezpiecznym dla siebie i swoich bliskich.

Wcześniej OBOZREVATEL informował o błędach popełnianych podczas sprzątania. Specjalista ds. sprzątania zauważył, że włączniki światła, odpływy i filtry zmywarki pozostają najbrudniejszymi miejscami w domu.

Inne wiadomości

Miasta schodzą pod wodę przy dźwięku syren: 'kara niebios' w Rosji jest pokazywana w Internecie. Zdjęcia i filmy

Miasta schodzą pod wodę przy dźwięku syren: "kara niebios" w Rosji jest pokazywana w Internecie. Zdjęcia i filmy

"Wielka woda" zbliżyła się do Kurganu: Rosjanie wezwani do "pilnej ewakuacji"
Polska wzywa USA do odblokowania pomocy dla Ukrainy w związku z napięciami w Izraelu

Polska wzywa USA do odblokowania pomocy dla Ukrainy w związku z napięciami w Izraelu

Ukraińska obrona powietrzna wymaga wzmocnienia ze względu na codzienne brutalne ataki ze strony Rosji