English
русский
Українська

Trending:

Zmniejszenie stanu zapalnego i wzmocnienie odporności: jakie przyprawy są dobre dla zdrowia?

Lekarz opowiedział o przyprawach, które są dobre dla zdrowia

Dzięki swoim właściwościom aromatyzującym przyprawy są ważną częścią naszej diety. Nie każdy jednak wie, że wiele przypraw ma również cenne korzyści zdrowotne - mogą obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać stany zapalne, wzmacniać układ odpornościowy i zapobiegać starzeniu się.

W wywiadzie dla OBOZ.UA lekarz i ekspert ds. zdrowia Ulana Werner opowiedziała o przyprawach, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia. Wymienione przez lekarkę przyprawy znajdują się w kuchni każdej gospodyni domowej.

Lekarz wymienił również zalecane dawki tych przypraw, aby osiągnąć najlepsze wyniki.

Trzy popularne przyprawy, które mają korzystne właściwości

Kurkuma

Zmniejszenie stanu zapalnego i wzmocnienie odporności: jakie przyprawy są dobre dla zdrowia?

Kurkuma znana jest ze swojego silnego działania przeciwzapalnego i przeciwutleniającego. Głównym aktywnym składnikiem kurkumy jest kurkumina, która może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie i chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Według Ulyany Werner, kurkuma wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka chorób serca, poprawą funkcji mózgu i utrzymaniem zdrowej skóry.

Zalecana dawka kurkumy to około 1/2 łyżeczki dziennie.

Czosnek

Zmniejszenie stanu zapalnego i wzmocnienie odporności: jakie przyprawy są dobre dla zdrowia?

Czosnek ma silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zwalczać przeziębienia i grypę.

Allicyna, aktywny składnik czosnku, jest znana ze swojej zdolności do obniżania ciśnienia krwi i poprawy krążenia krwi.

Lekarz zaleca spożywanie jednego lub dwóch ząbków czosnku dziennie, aby osiągnąć korzyści.

Imbir

Zmniejszenie stanu zapalnego i wzmocnienie odporności: jakie przyprawy są dobre dla zdrowia?

Imbir zawiera aktywne związki, takie jak gingerol, który ma działanie przeciwzapalne. Pomaga zmniejszyć stan zapalny w organizmie i może być przydatny w różnych stanach, takich jak zapalenie stawów.

Imbir pomaga również złagodzić objawy nudności, zawrotów głowy i zaburzeń żołądkowo-jelitowych.

Może być przydatny dla osób cierpiących na chorobę morską, kobiet w ciąży z porannymi mdłościami oraz w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego.

Imbir zawiera przeciwutleniacze, które chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, co może pomóc w zapobieganiu starzeniu się i chorobom.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty dla zdrowia, należy włączyć te przyprawy do swoich posiłków.

Konsultacja z ekspertem ds. żywności pomoże ci określić najlepszy sposób stosowania tych przypraw w diecie.

Wcześniej OBOZ.UA informował, których przypraw nie należy dodawać do potraw w dużych ilościach. Należy ich używać bardzo ostrożnie, aby nie zepsuć potrawy i nie zaszkodzić zdrowiu.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na naszym kanale Telegram OBOZ.UA i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!

Inne wiadomości

Polska policja wydała oświadczenie w sprawie zatrzymania ukraińskiego dziennikarza: wszystkie szczegóły

Polska policja wydała oświadczenie w sprawie zatrzymania ukraińskiego dziennikarza: wszystkie szczegóły

Policja oświadczyła, że zwróciła dziennikarzowi i kamerzyście wszystkie dokumenty i rzeczy, ale nie sprecyzowała, o jaki materiał wideo chodzi