Co zrobić, gdy dziecko śni koszmary lub krzyczy przez sen. Porady psychologa Switłany Rojz

Ukraińska psycholog rodzinna i dziecięca Switłany Rojz powiedziała rodzicom, co zrobić, jeśli ich dziecko ma koszmar lub krzyczy przez sen. W czasie, gdy kraj jest w stanie wojny, dzieci są bardzo wrażliwe na wszystko, co się dzieje, a to może wpływać na jakość ich snu.

Na swojej stronie na Facebooku Rojz podała szereg wskazówek, które pomogą rodzicom radzić sobie z niespokojnym snem u dzieci. Ważne jest, aby wiedzieć, jak postępować w danej sytuacji, aby nie zaszkodzić dziecku.

Psycholog zauważa, że podczas snu, gdy dziecko ma zamknięte oczy, nie należy go dotykać ani przytulać. Jeśli dziecko śni, że ktoś je goni lub że próbuje wydostać się z niebezpiecznej przestrzeni, może to prowadzić do nieoczekiwanej reakcji. Royse radzi rodzicom, aby usiedli obok dziecka i powiedzieli: "Śpisz. Miałeś zły sen. To jest sen. Jestem twoją mamą. Jestem z tobą. Zaraz się obudzisz, a ja cię przytulę. Jesteśmy bezpieczni".

Gdy dziecko otworzy oczy, wypowiedz jego imię: "Spójrz na mnie. Widzisz mnie? Kiwnij głową. Obudziłeś się. Jak masz na imię? Jak mam na imię? A twój kot/pies? Miałeś zły sen. Teraz się obudziłeś. Już w porządku. Jesteśmy bezpieczni. Ściśnij moją rękę naprawdę mocno. Mogę cię przytulić? Jestem ztobą". Możesz również delikatnie zaśpiewać dziecku kołysankę, co da mu dodatkowe poczucie bezpieczeństwa.

Należy również pracować z dzieckiem, aby odpędzić wszystkie złe sny. Psycholog podkreśla, że ważne jest, aby dziecko było w stanie zrobić to samodzielnie.

"Klasnijmy wdłonie (raz), a sen odejdzie do krainy snów, a my znajdziemy się w rzeczywistości. Odepchniemy go lub spryskamy butelką z rozpylaczem (nawet wyimaginowaną) - sprayem z potworów. Albo dmuchniemy (sny są jak mgła, można je rozproszyć oddechem). Albo - "śnij, znaj swoje miejsce". Wzmacniamyto słowami - zrobiłeś to, spójrz, sam wszystko pokonałeś" - radzi zaproponować dziecku.

Co zrobić, jeśli dziecko nie mówi o swoich marzeniach?

W tym przypadku Rose radzi nie prowokować dziecka. Jeśli to zrobi, powinieneś powiedzieć, że to był zły sen, wszystko się skończyło, a teraz dziecko jest bezpieczne.

"Jeśli dziecko mówi ci o wrogach lub o tym, że nie mogło się wydostać, lub że w pobliżu były pociski, możesz wysadzić wrogów w pył, wyobrażając sobie, że się wydostali, z tarczą świata nad nimi.Musimy zakończyć ten proces" - podkreśla psycholog.

Rojz zauważa, że za każdym razem, gdy mija niepokój lub niebezpieczeństwo, bardzo ważne jest, aby powiedzieć, że to już koniec. Konieczne jest wzmocnienie tego zwrotami "dobrze się spisałeś", "bardzo mi pomogłeś". Za każdym razem należy położyć kres wydarzeniom. Jest to konieczne, aby nie przeżywać ponownie tego, co jest dla nas traumatyczne w naszych snach lub myślach.

W spokojnym czasie można zaśpiewać z dziećmi ulubioną piosenkę i uzgodnić, że ta piosenka będzie hasłem - przypomnieniem o bezpieczeństwie. Można ją śpiewać, gdy dziecko ma gorączkę, napady złości lub problemy ze snem.

Jednak w celu transformacji i pracy z obrazami i fabułami snów, Rojz radzi skontaktować się ze specjalistami, którzy dysponują określonymi technikami.

Jak wcześniej informował OBOZREVATEL, Switłana Rojz zorganizowała otwarte spotkanie online dla rodziców i dzieci na platformie Zoom i powiedziała im, jak zachować spokój, nie panikować w czasie wojny i skierować swoje wysiłki na wsparcie swoich rodzin i Ukrainy.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na naszym kanale obozrevatel Telegram. Nie daj się nabrać na podróbki!