Jak zrobić zdrową kanapkę: odpowiednie składniki

Jeśli uwielbiasz kanapki, zrób je zdrowo. Kluczem jest wybór odpowiednich składników:

1. Chleb na kanapkę powinien być zrobiony z mąki pełnoziarnistej.

2. Dodaj ważny składnik - mięso, rybę lub drób. Polecam gotowane, gotowane na parze lub pieczone.

3. Bez sosów i majonezu! "Specjalne" sosy są bardzo kaloryczne i często niezbyt naturalne. Jeśli chcesz, użyj awokado zmieszanego z ziołami lub odrobiną musztardy.

4. Nie zapominaj o ziołach i warzywach - im więcej, tym lepiej. Zwiększą objętość i lepiej nasycą.

5. Możesz dodać pikantne zioła dla smaku. Z umiarem.

W tej formie pożywna kanapka może być opcją przekąski.

Nie polecam jedzenia kanapek na noc.

00

Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!

SubskrybujSubskrybuj