Jak oglądanie telewizji przez cały czas wpływa na Twoje zdrowie

Dziś, w dobie ciągłego postępu naukowego i technologicznego, trudno wyobrazić sobie nasze życie bez telewizji i gadżetów. Jesteśmy przyzwyczajeni do zdobywania wszystkich potrzebnych informacji, studiowania, pracy i odpoczynku. W związku z pandemią koronawirusów i izolacją społeczną, od 2019 roku czas oglądania telewizji znacznie się wydłużył. Z jednej strony daje nam to szerokie możliwości nauki, ale z drugiej strony ma negatywny wpływ na zdrowie, nie tylko fizyczne, ale także emocjonalne.

Zachowanie polegające na ciągłym oglądaniu od dwóch do sześciu odcinków telewizji zostało nazwane "binge watching". Psychiatra dr Dhanesh A. Alam powiedział Northwestern Medicine, jak może to być szkodliwe dla zdrowia.

Kiedy człowiek angażuje się w przyjemne i ciekawe zajęcie, jego mózg produkuje dopaminę, czyli hormon radości. Kiedy jesteś w tym stanie, chcesz pozostać w nim jak najdłużej. Ulubione programy telewizyjne są zazwyczaj przyjemne, dlatego wciąż je oglądamy. Jednak z czasem nasze nawyki stają się trudne do zmiany i może powstać uzależnienie.

Według ekspertów, ciągłe oglądanie programów telewizyjnych może wpływać na różne obszary Twojego życia. Na przykład zainteresowanie samą telewizją pozbawia Cię zwykłych interakcji z innymi ludźmi, co może prowadzić do pogorszenia relacji z przyjaciółmi i rodziną.

Badania wykazały również, że binge watching wpływa na sen, zakłóca codzienne czynności i może powodować zmęczenie. Jednocześnie powoduje problemy z postawą i funkcjonowaniem układu oddechowego, zmniejsza aktywność fizyczną i może przyczyniać się do lęku i depresji.

Aby zwalczyć ten nawyk, Danesh A. Alan radzi, aby ustalić limit czasu na oglądanie programów telewizyjnych, połączyć oglądanie z innymi czynnościami, takimi jak ćwiczenia, lub zaprosić przyjaciół i prowadzić rozmowy towarzyskie podczas oglądania interesującego programu. Te proste sposoby mogą ograniczyć Twój czas spędzony przed telewizorem i sprawić, że będziesz w kontakcie z otaczającą Cię rzeczywistością.

Tylko sprawdzone informacje na naszym kanale Telegram obozrevatel. Nie daj się nabrać na fałszywki!