English
русский
Українська

Currency

Jakie zmiany w organizmie wystąpią w przypadku odmowy spożywania alkoholu przez 28 dni: eksperci udzielili odpowiedzi

Rezygnacja z alkoholu będzie miała pozytywny wpływ na Twój organizm

Wiele osób nadużywa alkoholu w okresie świątecznym. Na Zachodzie istnieje nawet pojęcie "suchego stycznia" - kiedy to po zakończeniu świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku ludzie robią sobie przerwę od picia mocnych trunków na początku roku. Eksperci wyjaśniają, jakie zmiany zajdą w organizmie, jeśli nie będziesz pić alkoholu przez 28 dni.

Specjaliści Priory Group nakreślili ogólnie, co stanie się z Twoim ciałem w ciągu tygodnia. Piszą o tym w publikacji Express. Korzyści z powstrzymywania się od napojów alkoholowych, jak zapewniają eksperci, będą widoczne już od pierwszego tygodnia.

1 tydzień

Według ekspertów, w pierwszym tygodniu "bezalkoholowym" zauważysz, że Twój sen zaczyna się uspokajać.

Może to oznaczać, że trudniej będzie ci zasnąć, ponieważ alkohol sprzyja szybkiemu zasypianiu. Zapobiega on jednak głębokiemu zasypianiu, a także powoduje częste budzenie się w ciągu nocy z powodu odwodnienia i potrzeby skorzystania z toalety. Odstawienie alkoholu znacznie poprawi jakość snu.

Ponadto, nie pijąc napojów alkoholowych, będziesz również dokonywać lepszych wyborów żywieniowych i prawdopodobnie będziesz jeść mniej śmieciowego jedzenia.

Rezygnacja z alkoholu przywróci równowagę wodną w organizmie. W końcu picie dużych ilości takich napojów prowadzi do odwodnienia: sześć kieliszków wina "wydala" z organizmu 19-24 szklanki wody.

Uzupełniając niezbędną ilość wody w organizmie podczas pierwszego "bezalkoholowego" tygodnia, zauważysz, że będziesz w stanie łatwiej się skoncentrować i poczujesz się mniej zmęczony.

1 tygodnie

Dwa tygodnie po odstawieniu alkoholu poczujesz wszystkie korzyści płynące ze snu i nawodnienia.

Poczujesz się również bardziej zmotywowany, a Twoja skóra będzie lepsza, mniej opuchnięta i zdrowsza.

Jeśli cierpisz na zgagę, zauważysz zmniejszenie tych objawów w drugim tygodniu "bezalkoholowym", ponieważ alkohol podrażnia błonę śluzową żołądka.

3 tygodnie

Na tym etapie ciśnienie krwi ulegnie normalizacji. Ponadto, rezygnując z napojów alkoholowych i pijąc odpowiednią ilość wody, stracisz również dodatkowe kalorie, co oznacza, że staniesz się szczuplejszy.

4 tygodnie

W czwartym tygodniu "bezalkoholowym" poczujesz się świetnie. Twoja skóra będzie wyglądać znacznie lepiej, dzięki utrzymaniu równowagi wodnej i odpowiedniemu odżywianiu zniknie suchość, a także takie nieprzyjemne rzeczy jak zaskórniki.

Ponadto zaoszczędzisz mnóstwo pieniędzy, będziesz wyglądać szczuplej i najprawdopodobniej będziesz mieć lepszy nastrój.

Jak donosi OBOZREVATEL, naukowcy ocenili ryzyko zakrzepów krwi u osób, które przeżyły COVID-19 i zaszczepionych.

Inne wiadomości

NATO przyznaje, że nie zrobiło wystarczająco dużo, by powstrzymać inwazję Putina

NATO przyznaje, że nie zrobiło wystarczająco dużo, by powstrzymać inwazję Putina

Sojusz został powstrzymany przez strach przed Moskwą
Jak pozbyć się kurzu za kaloryferem: genialny lifehack

Jak pozbyć się kurzu za kaloryferem: genialny lifehack

Nadmierna ilość kurzu może negatywnie wpływać na jakość oddychania
Które pokarmy zawierają najwięcej witaminy C

Które pokarmy zawierają najwięcej witaminy C

Każdy słyszał o zaletach witaminy C lub kwasu askorbinowego. W organizmie witamina ta nie jest produkowana, więc musi być dostarczana z pożywieniem.