Jakie zmiany w organizmie wystąpią w przypadku odmowy spożywania alkoholu przez 28 dni: eksperci udzielili odpowiedzi

Wiele osób nadużywa alkoholu w okresie świątecznym. Na Zachodzie istnieje nawet pojęcie "suchego stycznia" - kiedy to po zakończeniu świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku ludzie robią sobie przerwę od picia mocnych trunków na początku roku. Eksperci wyjaśniają, jakie zmiany zajdą w organizmie, jeśli nie będziesz pić alkoholu przez 28 dni.

Specjaliści Priory Group nakreślili ogólnie, co stanie się z Twoim ciałem w ciągu tygodnia. Piszą o tym w publikacji Express. Korzyści z powstrzymywania się od napojów alkoholowych, jak zapewniają eksperci, będą widoczne już od pierwszego tygodnia.

1 tydzień

Według ekspertów, w pierwszym tygodniu "bezalkoholowym" zauważysz, że Twój sen zaczyna się uspokajać.

Może to oznaczać, że trudniej będzie ci zasnąć, ponieważ alkohol sprzyja szybkiemu zasypianiu. Zapobiega on jednak głębokiemu zasypianiu, a także powoduje częste budzenie się w ciągu nocy z powodu odwodnienia i potrzeby skorzystania z toalety. Odstawienie alkoholu znacznie poprawi jakość snu.

Ponadto, nie pijąc napojów alkoholowych, będziesz również dokonywać lepszych wyborów żywieniowych i prawdopodobnie będziesz jeść mniej śmieciowego jedzenia.

Rezygnacja z alkoholu przywróci równowagę wodną w organizmie. W końcu picie dużych ilości takich napojów prowadzi do odwodnienia: sześć kieliszków wina "wydala" z organizmu 19-24 szklanki wody.

Uzupełniając niezbędną ilość wody w organizmie podczas pierwszego "bezalkoholowego" tygodnia, zauważysz, że będziesz w stanie łatwiej się skoncentrować i poczujesz się mniej zmęczony.

1 tygodnie

Dwa tygodnie po odstawieniu alkoholu poczujesz wszystkie korzyści płynące ze snu i nawodnienia.

Poczujesz się również bardziej zmotywowany, a Twoja skóra będzie lepsza, mniej opuchnięta i zdrowsza.

Jeśli cierpisz na zgagę, zauważysz zmniejszenie tych objawów w drugim tygodniu "bezalkoholowym", ponieważ alkohol podrażnia błonę śluzową żołądka.

3 tygodnie

Na tym etapie ciśnienie krwi ulegnie normalizacji. Ponadto, rezygnując z napojów alkoholowych i pijąc odpowiednią ilość wody, stracisz również dodatkowe kalorie, co oznacza, że staniesz się szczuplejszy.

4 tygodnie

W czwartym tygodniu "bezalkoholowym" poczujesz się świetnie. Twoja skóra będzie wyglądać znacznie lepiej, dzięki utrzymaniu równowagi wodnej i odpowiedniemu odżywianiu zniknie suchość, a także takie nieprzyjemne rzeczy jak zaskórniki.

Ponadto zaoszczędzisz mnóstwo pieniędzy, będziesz wyglądać szczuplej i najprawdopodobniej będziesz mieć lepszy nastrój.

Jak donosi OBOZREVATEL, naukowcy ocenili ryzyko zakrzepów krwi u osób, które przeżyły COVID-19 i zaszczepionych.