Niewidzialny front wojenny, czyli jak chronić swoje zdrowie psychiczne

Wojna Rosji z Ukrainą na pełną skalę radykalnie zmieniła życie każdego z nas. Każdy obywatel przechodzi przez trudny okres w życiu. Z powodu ciągłych działań wojennych ludzie cierpią na nerwice, więc trudności ze zdrowiem psychicznym są obecnie dość typowe. Lęk, zagrożenie życia, ostrzał, obrażenia, śmierć - wszystkie te czynniki wpływają na rozwój zespołu pourazowego (PTSD).

Zagraniczne badania wskazują, że udział w wojnie, zamieszkiwanie na terytoriach, na których toczą się aktywne walki lub utrata bliskiej osoby znacznie zwiększa odsetek zaburzeń psychicznych zarówno wśród cywilów, jak i personelu wojskowego. Występuje zespół stresu pourazowego, depresja, apatia i fobia. Dochodzi do przetwarzania traumatycznej pamięci, tzw. układu odpornościowego psychiki. 70% osób bez PTSD po przerażającym incydencie i większość tych, którzy zostaną zdiagnozowani, wyleczy się w ciągu sześciu miesięcy bez leczenia. Jednak u 30% osób, które przeżyły traumę, zaburzenie to nadal będzie się rozwijać.

Jedną z najważniejszych kwestii, które musimy zminimalizować, jest używanie alkoholu i innych substancji psychoaktywnych jako środka przeciwdziałającego lękowi. To mit o działaniu alkoholu jako środka uspokajającego zrodził ideę alkoholu jako antidotum na depresję. W rzeczywistości jednak substancje te mogą być bardzo niebezpieczne, a stan upojenia alkoholowego lub narkotykowego wpływa na adekwatne myślenie i uniemożliwia podejmowanie racjonalnych decyzji, co może prowadzić do zachowań agresywnych i przemocy, stając się zagrożeniem dla życia zarówno osoby odurzonej, jak i jej otoczenia.

W wyniku używania możemy czuć się jeszcze bardziej zestresowani, niespokojni lub przygnębieni, a następnie czuć, że potrzebujemy więcej "narkotyków", aby pomóc nam poradzić sobie z tym przytłaczającym poczuciem niepokoju. Może to prowadzić do uzależnienia, które z kolei może skończyć się nie tylko poważną chorobą, ale i śmiercią.

Specjaliści medyczni twierdzą, że choroby wątroby związane z alkoholem są główną przyczyną zgonów na całym świecie.

W dzisiejszych czasach narkotyki i alkohol stają się coraz bardziej dostępne, ich zasięg się rozszerza, a śmiertelność rośnie. Dlatego stan zdrowia fizycznego i moralnego obywateli kraju jest bardzo niepokojący. W czasach wojny wszelkie przypadki wymagające pomocy medycznej powinny być minimalizowane.

Istotna jest również kwestia zapewnienia wsparcia społecznego dotkniętej ludności w celu jej ochrony i zachowania jej zdrowia psychicznego i dobrostanu psychospołecznego. Lokalni specjaliści powinni kierować natychmiastową reakcją. Osoby cierpiące na problemy ze zdrowiem psychicznym często nie są w stanie zadbać o swoje zdrowie tak skutecznie, jak osoby, które nie mają problemów ze zdrowiem psychicznym. Wiele osób cierpi jednocześnie na problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Zintegrowana opieka podstawowa zapewnia, że ludzie otrzymują leczenie w sposób holistyczny. Osoby z problemami somatycznymi powinny otrzymywać opiekę w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym, a zdrowie fizyczne osób z problemami psychicznymi powinno być nadzorowane.

Stabilny stan psychiczny każdego obywatela kraju jest ważny. Dlatego nie zaniedbuj komunikacji z psychologami i korzystaj z pomocy społeczności wolontariuszy zaangażowanych w pomoc społeczną i psychiczną, przesyłając swoje pytania pod tym linkiem - pomoc psychologiczna - co najważniejsze, nie trzymaj swoich zmartwień w sobie, dziel się swoimi obawami i uczuciami z bliskimi i rodziną. Nie zapomnij również podzielić się z naszą redakcją swoimi wrażeniami i sugestiami pod linkiem zespół - zespół OBOZREVATEL - bardzo ważne jest dla nas poznanie Twojej opinii i stanu psychicznego.