English
русский
Українська

Trending:

Pyszne rodzynki: dlaczego namoczone rodzynki są zdrowsze niż surowe

Spróbuj dodać ten produkt do swojej diety. Źródło: pixabay

Wiele osób lubi podjadać rodzynki. Ale czy wiesz, że namoczone rodzynki są zdrowsze niż surowe?

Dzieje się tak dlatego, że gdy rodzynki są moczone przez noc i spożywane na pusty żołądek, witaminy obecne na zewnętrznej skórce rodzynek rozpuszczają się w wodzie i są lepiej wchłaniane przez organizm. Opowiemy Ci o korzyściach zdrowotnych płynących z namoczonych rodzynek.

Równoważy poziom soli i reguluje ciśnienie krwi

Jedzenie namoczonych rodzynek rano to świetny sposób na utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi, ponieważ pomagają one zrównoważyć zawartość soli w organizmie. W ten sposób regulują ciśnienie krwi.

Rodzynki zawierają również błonnik pokarmowy, który może zmieniać biochemię naczyń krwionośnych, czyniąc je mniej sztywnymi i obniżając ogólny poziom ciśnienia krwi.

Zawierają bor, który jest niezbędny do tworzenia kości

Rodzynki zawierają wapń i inne minerały, takie jak bor i fosfor, które są niezbędne dla mocnych kości. Ponadto te składniki odżywcze pomagają również utrzymać mocne zęby.

Ponieważ namoczone rodzynki lepiej wchłaniają składniki odżywcze, spożywanie ich rano jest korzystne dla osób cierpiących na problemy z kośćmi. Regularne spożywanie rodzynek pomaga również przy bólach stawów.

Bogate źródło żelaza i zapobiega anemii

Anemia to choroba często występująca u kobiet. Organizm potrzebuje żelaza do tworzenia czerwonych krwinek, a niedobór żelaza może powodować anemię.

Rodzynki zawierają żelazo, miedź i witaminy niezbędne do tworzenia czerwonych krwinek. Codzienne spożywanie garści namoczonych rodzynek może pomóc w zapobieganiu niedoborom żelaza.

Zawierają naturalne cukry, które zmniejszają apetyt na cukier

Rodzynki zawierają naturalne cukry, takie jak fruktoza i glukoza, a poranne moczenie rodzynek zmniejsza apetyt na cukier w ciągu dnia.

Rodzynki zapewniają również uczucie sytości. Z tych dwóch powodów rodzynki są składnikiem wielu diet odchudzających.

Wcześniej OBOZ.UA opublikował 3 produkty, które dodadzą Ci wigoru latem.

Subskrybuj kanały OBOZ.UA w Telegramie i Viberze, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.

Inne wiadomości

Leniwa lasagne: jak zastąpić tradycyjne ciasto

Leniwa lasagne: jak zastąpić tradycyjne ciasto

Niedroga i szybka wersja dania dla smakoszy
Które jabłka są zdrowsze - zielone czy czerwone: ekspert rozwiewa mity

Które jabłka są zdrowsze - zielone czy czerwone: ekspert rozwiewa mity

Które jabłka mają więcej cukru i jak je prawidłowo przyrządzać?
Jak oszczędzać przesolony sos: proste życiowe triki

Jak oszczędzać przesolony sos: proste życiowe triki

Nigdy nie tracą na znaczeniu