Wskaźnik masy ciała: co jest nie tak ze starą metodą, która ma niewiele wspólnego z medycyną

Wielu ekspertów ostrzega, że BMI jest użytecznym narzędziem dla statystyk medycznych, ale nie zawsze może być używane do określenia zdrowej wagi danej osoby.

ABC News opowiada, dlaczego BMI jest przestarzałą metodą, a także o historii jego niemedycznych początków.

Należy przypomnieć, że BMI oblicza się poprzez podzielenie masy ciała przez kwadrat wzrostu. Wynikiem powinna być dwucyfrowa liczba, która przydziela osobę do jednej z trzech kategorii.

Jak wiadomo, liczba poniżej 18,5 zdaje się świadczyć o niedowadze, od 18,5 do 24,9 uważa się za normalną, a powyżej 30,0 za otyłą. Jednak, jak podkreślają eksperci, ta prostota maskuje fakt, że określenie prawdziwie zdrowej wagi w każdym indywidualnym przypadku nie jest takie proste. Zwraca się uwagę, że BMI nadaje się raczej do statystycznych zliczeń dużych populacji.

{"imgSrc": "https://i.obozrevatel.com/gallery/2022/1/10/filestoragetemp-17.jpg", "imgWidth":1944, "imgHeight":924, "title": "Wzór obliczania Body Mass Index.", "sourceTxt":"", "alt":"}

Na poparcie tego faktu należy przypomnieć, że BMI jest pochodzenia pozamedycznego, a wymyślił go nie lekarz, lecz matematyk w latach 30. XIX wieku. Co ciekawe, nie szukał on metody na szybkie zdiagnozowanie otyłości, a raczej próbował określić idealną wagę przeciętnego człowieka.

Wykonał tysiące pomiarów i porównał je, aby określić średnią wagę. Ale jego badania ograniczały się do pomiarów wagi mężczyzn i nie miały nic wspólnego z badaniem indywidualnego zdrowia.

Dopiero w latach siedemdziesiątych, kiedy fizjolog i dietetyk Ansel Keys wraz z grupą współpracowników wypromował indeks Ketlego jako najlepszy dostępny sposób na szybkie wykrycie otyłości, stał się on tym, co znamy dziś jako BMI.

Wady wskaźnika BMI

Jak podkreślają badacze, sprawdza się on dobrze przy pomiarze dużych populacji, ale jego skuteczność spada na poziomie indywidualnym. BMI jest więc tylko przybliżonym przewodnikiem po stanie zdrowia danej osoby.

Za uderzający przykład, dowodzący niewystarczającej skuteczności BMI, można uznać sportowców. Ponieważ wzór nie uwzględnia różnicy między mięśniami, kośćmi i tłuszczem, okazuje się, że większość z nich ma nadwagę.

Co równie ważne, obliczenia nie uwzględniają płci, wieku i budowy ciała. Są też ludzie, którzy cieszą się doskonałym zdrowiem, ale mają nadwagę, a także tacy, którzy mieszczą się w kategorii "zdrowi", ale mają problemy metaboliczne.

{"imgSrc": "https://i.obozrevatel.com/gallery/2022/1/10/filestoragetemp-991.jfif", "imgWidth":1944, "imgHeight":924, "title": "Ćwiczenia i właściwa dieta mają pozytywny wpływ na zdrowie ciała.", "sourceTxt":", "alt":"}

Czyli BMI nie uwzględnia faktycznego samopoczucia danej osoby, co nie przemawia za skutecznością tej metody diagnozy.

"Jeśli możemy natychmiast przestać etykietować ludzi jako niezdrowych na podstawie ich BMI, pomoże to tym ludziom poprawić ich samopoczucie" - powiedziała dietetyk Fiona Wheeler.

Dlaczego BMI jest nadal w użyciu

BMI jest nadal skuteczną metodą dla wydziałów zdrowia lub naukowców badających zdrowie znacznej populacji, powiedzieli eksperci. Ze względu na swoją prostotę i dostępność, obliczenia mogą być wykonane dość łatwo.

Jaka jest alternatywa?

Jak wskazują eksperci, dokładniejszym badaniem wagi byłoby zmierzenie obwodu talii, co jest dość łatwe do wykonania w domu. Aby to zrobić, osoba jest mierzona w połowie drogi między dolnym żebrem a kością biodrową. To powinno być mniej więcej tam, gdzie znajduje się pępek.

Według Australijskiego Instytutu Zdrowia i Opieki Społecznej, obwód talii wynoszący więcej niż 80 centymetrów dla kobiet i 94 centymetry dla mężczyzn może wskazywać na zwiększone ryzyko chorób przewlekłych.

{"imgSrc": "https://i.obozrevatel.com/gallery/2022/1/10/filestoragetemp-9911.jfif", "imgWidth":1944, "imgHeight":924, "title": "Nie daj się uwieść dodatkowym kilogramom, ale zwróć większą uwagę na swoje samopoczucie.", "sourceTxt":", "alt":"}

Ten rodzaj diagnostyki jest uważany za całkiem zdrowy, najbardziej niebezpieczne są złogi tłuszczu wokół talii, znane jako tłuszcz brzuszny lub trzewny. Jeśli jednak dana osoba zauważy, że jej rozmiar talii się zmienił, nie należy od razu się na tym wieszać. Oczywiście ważne jest, aby pilnować swojej wagi, ale takie zmiany mogą wynikać z wieku lub hormonów.

Lekarze podkreślają więc, że ważne jest monitorowanie swojego stanu zdrowia, a także staranie się o prowadzenie zdrowego trybu życia i rezygnację ze złych nawyków.

Jak donosi OBOZREVATEL, duszny nos prowadzi do spadku poziomu tlenu we krwi, przez co organizm zaczyna gromadzić tłuszcz. Prowadzi to do przyrostu wagi, a nawet otyłości.