Pomoże Ci zachować formę: przepis na zdrowy obiad z warzywami, którego przygotowanie zajmuje 15 minut

Prawidłowe odżywianie może nie tylko dodać energii, ale także pomóc skórze i włosom nabrać blasku oraz zmniejszyć ryzyko poważnych problemów zdrowotnych.

Warzywa są doskonałym składnikiem zdrowych posiłków, ale czasami jedzenie zwykłej sałatki jest dość nudne. W takim przypadku można skorzystać z dobrego przepisu na zdrowy lunch, którego przygotowanie zajmuje nie więcej niż 15 minut. Został on opublikowany na stronie @on.trac5 na Instagramie, którą prowadzi trener i sportowiec Christian Petracca.

Najpierw ugotuj ryż, a w międzyczasie dodaj trochę wołowiny do garnka i gotuj, aż się zrumieni. Dodaj trochę chili, jeśli chcesz. To danie działa również dobrze, jeśli masz trochę chili con carne lub ryżu w lodówce.

Gdy obie potrawy będą prawie gotowe, weź miskę i umieść w niej mały chlebek pita. Ubij jajko i wylej je na wierzch pity. Wstaw do piekarnika na kilka minut, aż będą chrupiące.

Dodaj ryż i wołowinę do chleba pita i posyp startym serem na wierzchu. Wstaw do piekarnika na kilka minut, aż ser się roztopi.

Następnie pokrój zieloną paprykę, czerwoną paprykę i czerwoną cebulę na małe kawałki. Następnie dodaj na wierzch skorupki. Jeśli masz puszkę kukurydzy cukrowej, możesz ją dodać.

Możesz również dodać plasterki jalapeno dla odrobiny dodatkowej pikanterii, jeśli lubisz. To wszystko - danie na lunch jest gotowe!

Subskrybuj kanały OBOZ.UA na Telegramie i Viber , aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.