Dlaczego nie należy pić herbaty w nocy: nieoczekiwana odpowiedź

Prawie każdy miłośnik kawy wie, że nie powinno się jej pić przed snem. Dlatego wiele osób woli pić ją wieczorem. Ale dietetycy twierdzą, że to również nie jest dobry pomysł.

OBOZREVATEL dowiedział się, dlaczego nie należy pić herbaty wieczorem. I jakie mogą być tego konsekwencje zdrowotne.

Podobnie jak kawa, herbata zawiera kofeinę, naturalny stymulant układu nerwowego. Owszem, jest jej nieco mniej: kawa zawiera około 160 mg na filiżankę, czarna herbata - do 80 mg, a zielona - do 45 mg. Niemniej jednak nawet taka dawka może być wystarczająca, aby zapobiec łatwemu zasypianiu.

Ponadto napój ma działanie moczopędne. Wypicie filiżanki herbaty w nocy może sprawić, że obudzisz się, aby pójść do toalety. I to nawet więcej niż raz.

Zawartość taniny w herbacie zakłóca również prawidłowe wchłanianie żelaza. Dotyczy to zwłaszcza osób z niedokrwistością z niedoboru żelaza. A jednym z objawów tego schorzenia są problemy ze snem.

Niemniej jednak, możliwe jest wybranie herbaty, która nie ma działania pobudzającego. Co więcej, można zdecydować się na herbatę ziołową, która może nawet pomóc w zasypianiu. Przede wszystkim jest to herbata rumiankowa lub napój na bazie trawy cytrynowej. Zielona herbata również może być bezpieczna, jeśli nie jest mocno parzona.

W każdym razie nie należy pić herbaty tuż przed snem. Lepiej zacząć od kolacji - 3-4 godziny przed pójściem spać.

Wcześniej OBOZREVATEL mówił o 8 najważniejszych korzyściach zdrowotnych płynących z prawidłowego picia kawy.

Subskrybuj kanały Telegram i Viber OBOZREVATEL, aby być na bieżąco z najnowszymi osiągnięciami.