English
русский
Українська

Trending:

Gdzie na ziemi ludzie żyją najdłużej: ujawniono główny sekret

Alina MilsentWiadomości
Gdzie jest najwięcej długowiecznych

Sekret wiecznej młodości nie został jeszcze odkryty i, szczerze mówiąc, jest mało prawdopodobne, że kiedykolwiek zostanie. Starzenie się jest nieuniknioną częścią życia, ale ludzkość zawsze szukała recepty na długowieczność. Pogoń za wieczną młodością stworzyła przemysł wart wiele miliardów dolarów, począwszy od produktów przeciwstarzeniowych, suplementów i diet, a skończywszy na eksperymentalnych, niejawnych metodach, które od wieków są przedmiotem teorii spiskowych.

Na przełomie XIX i XX wieku średnia długość życia w Wielkiej Brytanii wynosiła około 46 lat. W latach 20-tych XXI wieku niemal podwoiła się do 82 lat. Publikacja Science Alert ujawniła, gdzie na Ziemi ludzie żyją najdłużej i jaki jest sekret "niebieskich stref".

Gdzie ludzie żyją najdłużej na Ziemi

W rzeczywistości obecna średnia długość życia, przynajmniej w krajach rozwiniętych, znacznie wzrosła dzięki postępowi medycyny oraz poprawie warunków życia i pracy.

Dłuższe życie ma jednak swoją cenę. Lekarze obserwują wyższe wskaźniki chorób przewlekłych i zwyrodnieniowych, z chorobami serca na czele listy. Tak więc, zamiast dążyć do długowieczności, powinniśmy być bardziej zainteresowani byciem zdrowym tak długo, jak to możliwe.

Co ciekawe, w niektórych miejscach stwierdzono, że duża część osób długowiecznych cieszy się doskonałym zdrowiem fizycznym i psychicznym.

Na przykład badanie AKEA na wyspie Sardynia we Włoszech zidentyfikowało "niebieską strefę" (nazwaną tak, ponieważ została oznaczona niebieskim długopisem), w której znajdowała się większa liczba mieszkańców, którzy osiągnęli setne urodziny.

Ten "hotspot długowieczności" został później rozszerzony na kilka innych regionów.

Ludzie żyją najdłużej w następujących regionach:

  • Ikaria, Grecja;
  • Okinawa, Japonia;
  • Nicoya, Kostaryka;
  • Loma Linda, Kalifornia;
  • Sardynia, Włochy.

Ludzie żyjący w tych strefach mają również pewne wspólne cechy, które koncentrują się wokół bycia częścią społeczności, posiadania celu w życiu, spożywania pożywnej i zdrowej żywności, utrzymywania niskiego poziomu stresu i codziennych ćwiczeń.

Ich długowieczność może być również związana ze środowiskiem, ponieważ są to głównie obszary wiejskie, mniej zanieczyszczone.

Badania sugerują, że genetyka może odpowiadać tylko za około 20-25% przyczyn długowieczności, co oznacza, że długowieczność jest złożoną interakcją między stylem życia a czynnikami genetycznymi.

Czy sekret tkwi w diecie?

Każda "niebieska strefa" ma swoje własne podejście do odżywiania - więc jeden konkretny pokarm lub składnik odżywczy nie wyjaśnia długowieczności. Ale co ciekawe, dieta bogata w pokarmy roślinne (takie jak lokalne warzywa, owoce i rośliny strączkowe) jest wspólna dla tych stref.

Na przykład mieszkańcy Loma Linda są głównie wegetarianami. Długowieczność Okinawan charakteryzuje się wysokim spożyciem flawonoidów (związek chemiczny powszechnie występujący w roślinach) z fioletowych słodkich ziemniaków, soi i warzyw. Spożycie tego związku zostało powiązane z poprawą zdrowia układu sercowo-naczyniowego, w tym niższym poziomem cholesterolu i zmniejszoną częstością występowania udaru mózgu i chorób serca.

Niektóre czynniki związane ze stylem życia (takie jak palenie tytoniu i zła dieta) mogą również skracać oczekiwaną długość życia. Dieta roślinna nie jest jednak jedynym sekretem. Na przykład na Sardynii mięso i ryby są spożywane z umiarem, oprócz lokalnych warzyw i tradycyjnych potraw, takich jak chleb żołędziowy, pan carasau (naleśnik na zakwasie), miód i miękkie sery.

W kilku niebieskich strefach spożywa się również oliwę z oliwek, wino (około 1-2 szklanek dziennie) i herbatę. Wszystkie te produkty zawierają silne przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić komórki przed uszkodzeniem w miarę starzenia się.

Być może to właśnie połączenie ochronnego działania różnych składników odżywczych w diecie wyjaśnia ich wyjątkową długowieczność. Dieta mieszkańców "niebieskich stref" nie zawiera ultra przetworzonej żywności, fast foodów ani słodkich napojów, które mogą przyspieszyć starzenie.

Wcześniej OBOZ.UA informował, że naukowcy ostrzegali przed niebezpieczną anomalią - mieszkańcy wybrzeży na całym świecie mogą szybko się starzeć.

Subskrybuj kanały OBOZ.UA w Telegramie i Viberze, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.

Inne wiadomości

Zorza polarna z kosmosu! Astronauta NASA nagrał oszałamiające wideo

Zorza polarna z kosmosu! Astronauta NASA nagrał oszałamiające wideo

Wideo pokazuje jasnozieloną zorzę polarną z wysokości 400 km nad Ziemią
Jak zrobić sos pesto z pietruszki: idealny do makaronu lub zupy

Jak zrobić sos pesto z pietruszki: idealny do makaronu lub zupy

Może być przechowywany w lodówce przez długi czas
Aby zwiększyć plony: kiedy i jak prawidłowo uprawiać ziemniaki

Aby zwiększyć plony: kiedy i jak prawidłowo uprawiać ziemniaki

Hilling w upale nie przyniesie korzyści