Kiedy nie jeść twarogu, aby nie zaszkodzić ciału

Twaróg to bardzo zdrowy produkt, który zawiera witaminy i pierwiastki ważne dla organizmu, w tym B12, B2 i A, a także fosfor, wapń i sód. Dlatego eksperci zalecają spożywanie go co najmniej 2-3 razy w tygodniu. Jednocześnie może być szkodliwy w zależności od pory dnia, w której się go spożywa.

Zespół redakcyjny FoodOboz zebrał informacje i powie Ci, kiedy nie jeść twarogu.

Kiedy nie należy jeść twarogu

Pomimo wszystkich swoich korzystnych właściwości, produkt ten może być słabo wchłaniany przez organizm, jeśli jest spożywany o niewłaściwej porze dnia. Dlatego eksperci zalecają spożywanie twarogu i innych podobnych produktów przed godziną 16:00 .

Faktem jest, że zawierają one cukier mleczny (laktozę) i białko mleka. Tak więc, jeśli spożywasz te produkty po południu, istnieje ryzyko obrzęku, a nawet przyrostu masy ciała.

Z czym łączyć twaróg?

Warto również pamiętać, że nie trzeba za każdym razem jeść twarogu z tymi samymi produktami.

Aby tego uniknąć, twarożek można uzupełniać różnymi jagodami i owocami. Na przykład truskawkami, które zawierają witaminę C, jagodami, które są źródłem magnezu i fosforu itp. Zamiast cukru można również dodać odrobinę miodu. Cynamon również nada produktowi jasny smak.

Wcześniej OBOZREVATEL informował, jak zrobić twarożek w domu.