Co można szybko przygotować bez prądu i gazu: 5 łatwych i zdrowych opcji
Ukraina po raz kolejny doświadcza godzinnych przerw w dostawie prądu. Oznacza to, że wiele rodzin może mieć problemy z gotowaniem.
W takich przypadkach niektórzy wolą zamawiać jedzenie, podczas gdy inni wolą przygotować coś, co nie wymaga obróbki cieplnej. Na Facebooku dietetyk Maria Fedorenko przedstawiła 5 najlepszych lekkich i zdrowych opcji, które można szybko ugotować bez prądu i gazu. To prawdziwy ratunek w takich czasach.
Owsianka
Różne zboża.
Source: pexels
Zdecydowaną większość zbóż można po prostu zalać wodą o temperaturze pokojowej. Ale jeśli nie chcesz jeść zimnej owsianki, możesz dodać ją jako składnik sałatek, dzięki czemu będzie bardziej pożywna.
Chleb pita
Farsz zawinięty w chleb pita.
Source: pexels
Można w nią zawinąć absolutnie wszystko: serek śmietankowy, hummus, śledzia, tuńczyka, wędzone mięso itp. A jeśli dodasz do tego marchewkę po koreańsku, otrzymasz shawarmę.
Jedzenie w puszkach
Hummus i inne konserwy.
Source: pexels
Hummus w puszce, fasola i kukurydza. Wszystkie te produkty można jeść samodzielnie lub dodawać do sałatek. Znacznie poprawią i urozmaicą smak oraz sprawią, że danie będzie bardziej pożywne.
Nasiona i orzechy
Nasiona i orzechy.
Source: pexels
Idealna przekąska zaspokajająca głód do następnego posiłku. Można je również dodać do dowolnego dania, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
Masło orzechowe
Masło orzechowe.
Source: pexels
Chleb posmarowany masłem orzechowym i bananem lub rodzynkami może być świetnym śniadaniem. Będzie nie tylko smaczne, ale także bardzo pożywne.
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
