Co można szybko przygotować bez prądu i gazu: 5 łatwych i zdrowych opcji

Ukraina po raz kolejny doświadcza godzinnych przerw w dostawie prądu. Oznacza to, że wiele rodzin może mieć problemy z gotowaniem.

W takich przypadkach niektórzy wolą zamawiać jedzenie, podczas gdy inni wolą przygotować coś, co nie wymaga obróbki cieplnej. Na Facebooku dietetyk Maria Fedorenko przedstawiła 5 najlepszych lekkich i zdrowych opcji, które można szybko ugotować bez prądu i gazu. To prawdziwy ratunek w takich czasach.

Owsianka

Zdecydowaną większość zbóż można po prostu zalać wodą o temperaturze pokojowej. Ale jeśli nie chcesz jeść zimnej owsianki, możesz dodać ją jako składnik sałatek, dzięki czemu będzie bardziej pożywna.

Chleb pita

Można w nią zawinąć absolutnie wszystko: serek śmietankowy, hummus, śledzia, tuńczyka, wędzone mięso itp. A jeśli dodasz do tego marchewkę po koreańsku, otrzymasz shawarmę.

Jedzenie w puszkach

Hummus w puszce, fasola i kukurydza. Wszystkie te produkty można jeść samodzielnie lub dodawać do sałatek. Znacznie poprawią i urozmaicą smak oraz sprawią, że danie będzie bardziej pożywne.

Nasiona i orzechy

Idealna przekąska zaspokajająca głód do następnego posiłku. Można je również dodać do dowolnego dania, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.

Masło orzechowe

Chleb posmarowany masłem orzechowym i bananem lub rodzynkami może być świetnym śniadaniem. Będzie nie tylko smaczne, ale także bardzo pożywne.