Jakie jest niebezpieczeństwo związane z brakiem snu: naukowcy wskazali na poważną konsekwencję

Czasami wydaje się, że zaledwie 30 minut braku snu nie wpłynie na nasze zdrowie i samopoczucie. Niedawno naukowcy przeprowadzili badanie, które całkowicie obaliło tę opinię.

Niepokój unoszący się w powietrzu, nieprzespane noce i trudne wiadomości wyczerpują zdrowie fizyczne i psychiczne i często prowadzą do niedoboru snu. Study Finds wyjaśnia, w jaki sposób nawet niewielki brak snu może mieć długoterminowe konsekwencje dla naszego układu sercowo-naczyniowego.

"Złoty standard" snu to 7-8 godzin. Jednak napięte harmonogramy, nocny niepokój i inne aspekty życia zmuszają nas do dostosowania naszych wzorców snu. Naukowcy z Columbia University (Nowy Jork) odkryli, że z czasem zmniejszona ilość snu zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Jeśli więc stale cierpisz na niedobór snu, jest to powód, aby pomyśleć o swoim zdrowiu.

Jedna z autorek badania, dr Sanja Jelic, powiedziała, że naukowcy niedawno odkryli związek między zdrowym snem a zdrowiem serca. Było to już wcześniej omawiane w artykułach naukowych, ale dopiero teraz naukowcom udało się znaleźć bezpośrednie dowody.

Poprzednie badania ogólnie określały konsekwencje długotrwałej bezsenności: co się dzieje, jeśli nie śpisz przez kilka nocy itp. Jednak badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Columbia miało na celu ustalenie, co się dzieje, gdy ludzie śpią tylko godzinę (lub nawet mniej) niż zwykle.

Naukowcy pracowali z grupą kobiet, które zwykle śpią 7-8 godzin. Badanie trwało 12 tygodni, podczas których w pierwszej połowie kobiety kładły się spać 1,5 godziny później, a przez resztę czasu przestrzegały swojego zwykłego harmonogramu snu.

Bransoletki monitorujące sen pomagały rejestrować zmiany zachodzące w organizmie. W ciągu 6 tygodni od rozpoczęcia badania naczynia krwionośne kobiet, które stale doświadczały braku snu, zaczęły być narażone na działanie szkodliwych utleniaczy. Zazwyczaj, w normalnych warunkach, komórki te są w stanie poradzić sobie z utleniaczami i samodzielnie je neutralizować.

W przypadku braku wystarczającej ilości snu, komórki zaczynają wykazywać oznaki stanu zapalnego i dysfunkcji, co może być pierwszą oznaką problemów z układem sercowo-naczyniowym. Oznacza to, że brak wystarczającej ilości snu przez kilka godzin dziennie w młodym wieku może prowadzić do chorób serca i zwiększać ryzyko powikłań sercowych w przyszłości.

Wcześniej OBOZ.UA poinformował, czy kawa naprawdę chroni przed brakiem snu.

Subskrybuj kanały OBOZ.UA w Telegramie i Viberze, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.