Czego nie nosić w samolocie i pociągu: rzeczy, które zrujnują wakacje

Planowanie podróży może być dość stresujące, jeśli nie sporządzi się wcześniej listy niezbędnych przedmiotów i dokumentów. Kiedy wszystkie przygotowania wydają się być zakończone, niewygodne niuanse mogą zrujnować długą podróż: na przykład niewygodne buty lub źle dobrane ubrania.

Podstawowa zasada, którą należy się kierować przy wyborze ubrań na podróż jest bardzo prosta: rzeczy powinny być wygodne. Przeczytaj artykuł OBOZREVATEL o tym, jakie ubrania wybrać na podróż samolotem lub pociągiem.

Flebolodzy podkreślają, że szczególnie ważne jest dbanie o zdrowie układu krążenia podczas długiej podróży. Wybierając strój, należy zwrócić uwagę na jakość tkaniny i wygodę butów. Oferujemy uniwersalne zalecenia dotyczące wyboru na wycieczkę.

Zasada 1

Wybieraj skarpetki wysokiej jakości i unikaj produktów syntetycznych z grubą gumką. Ściskając podudzie, ciasne gumki utrudniają krążenie krwi, które i tak jest już utrudnione przez siedzenie. Najlepszą opcją w podróży jest dzianina uciskowa: pończochy lub rajstopy. Równomiernie rozłożony ucisk zapobiegnie zastojowi krwi w nogach i zmniejszy opuchliznę.

Zasada 2

Porzuć pomysł noszenia nowych butów lub trampek w podróży. Powinieneś podróżować w dobrze noszonych lub szerokich butach. Do samolotu lub pociągu lepiej zabrać buty na zmianę, w tym pantofle (japonki) lub chodaki.

Zasada 3

Porzuć dżinsy na rzecz dobrze noszonych spodni dresowych. Zamiast bluzki wybierz T-shirt lub bluzę. Ciasne ubrania zakłócają normalne krążenie krwi, prowadząc do obrzęków, bólów głowy i zmęczenia.

Zasada 4

Poduszki dekoracyjne i pluszowe zabawki do spania wyglądają atrakcyjnie i są wygodne. Jednak lekarze twierdzą, że są one główną przyczyną bólów głowy, dyskomfortu pleców, drętwienia kończyn i obrzęków. Takie poduszki nie zapewniają prawidłowej pozycji kręgosłupa. Do podróży warto wybierać wysokiej jakości poduszki ortopedyczne.

Jak szybko zregenerować siły po długiej podróży

1. Jak najszybciej weź prysznic kontrastowy. Różnica temperatur pomoże wzmocnić ściany naczyń krwionośnych i zwiększyć krążenie krwi.
2. Rozciągaj się, spaceruj i wykonuj ćwiczenia, jeśli to możliwe. Poprawi to krążenie krwi po długim siedzeniu w jednej pozycji.
3. Pomocny będzie również samodzielny masaż: rozciąganie łydek i stóp.

Wcześniej OBOZREVATEL podpowiedział, jak spakować bagaż podręczny, aby wszystko się zmieściło i czego nie zabierać.

Subskrybuj kanały OBOZREVATEL w Telegram, Viber i Threads , aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.