Currency
Czego nie nosić w samolocie i pociągu: rzeczy, które zrujnują wakacje
Planowanie podróży może być dość stresujące, jeśli nie sporządzi się wcześniej listy niezbędnych przedmiotów i dokumentów. Kiedy wszystkie przygotowania wydają się być zakończone, niewygodne niuanse mogą zrujnować długą podróż: na przykład niewygodne buty lub źle dobrane ubrania.
Podstawowa zasada, którą należy się kierować przy wyborze ubrań na podróż jest bardzo prosta: rzeczy powinny być wygodne. Przeczytaj artykuł OBOZREVATEL o tym, jakie ubrania wybrać na podróż samolotem lub pociągiem.
Flebolodzy podkreślają, że szczególnie ważne jest dbanie o zdrowie układu krążenia podczas długiej podróży. Wybierając strój, należy zwrócić uwagę na jakość tkaniny i wygodę butów. Oferujemy uniwersalne zalecenia dotyczące wyboru na wycieczkę.
Zasada 1
Wybieraj skarpetki wysokiej jakości i unikaj produktów syntetycznych z grubą gumką. Ściskając podudzie, ciasne gumki utrudniają krążenie krwi, które i tak jest już utrudnione przez siedzenie. Najlepszą opcją w podróży jest dzianina uciskowa: pończochy lub rajstopy. Równomiernie rozłożony ucisk zapobiegnie zastojowi krwi w nogach i zmniejszy opuchliznę.
Zasada 2
Porzuć pomysł noszenia nowych butów lub trampek w podróży. Powinieneś podróżować w dobrze noszonych lub szerokich butach. Do samolotu lub pociągu lepiej zabrać buty na zmianę, w tym pantofle (japonki) lub chodaki.
Zasada 3
Porzuć dżinsy na rzecz dobrze noszonych spodni dresowych. Zamiast bluzki wybierz T-shirt lub bluzę. Ciasne ubrania zakłócają normalne krążenie krwi, prowadząc do obrzęków, bólów głowy i zmęczenia.
Zasada 4
Poduszki dekoracyjne i pluszowe zabawki do spania wyglądają atrakcyjnie i są wygodne. Jednak lekarze twierdzą, że są one główną przyczyną bólów głowy, dyskomfortu pleców, drętwienia kończyn i obrzęków. Takie poduszki nie zapewniają prawidłowej pozycji kręgosłupa. Do podróży warto wybierać wysokiej jakości poduszki ortopedyczne.
Jak szybko zregenerować siły po długiej podróży
- Jak najszybciej weź prysznic kontrastowy. Różnica temperatur pomoże wzmocnić ściany naczyń krwionośnych i zwiększyć krążenie krwi.
- Rozciągaj się, spaceruj i wykonuj ćwiczenia, jeśli to możliwe. Poprawi to krążenie krwi po długim siedzeniu w jednej pozycji.
- Pomocny będzie również samodzielny masaż: rozciąganie łydek i stóp.
Wcześniej OBOZREVATEL podpowiedział, jak spakować bagaż podręczny, aby wszystko się zmieściło i czego nie zabierać.
Subskrybuj kanały OBOZREVATEL w Telegram, Viber i Threads , aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.