Te trzy radzieckie nawyki żywieniowe są nadal powszechne: czy są naprawdę zdrowe?

Zachowania żywieniowe są jednymi z najtrudniejszych do zmiany nawyków. Kształtują się one od dzieciństwa i z reguły niewiele różnią się od nawyków rodziców.

Dlatego większość ludzi ma obecnie nawyki, które pojawiły się w ich życiu od czasów Związku Radzieckiego, nawet jeśli nie żyli w tamtych czasach. FoodOboz przedstawia trzy najpopularniejsze nawyki żywieniowe obywateli Związku Radzieckiego, które są nadal powszechne.

Jedzenie owsianki lub zupy na śniadanie

Owsiankę czy zupę można jeść o każdej porze dnia. Ale w ZSRR było to prawie tradycyjne śniadanie. Eksperci uważają, że znacznie lepszym rozwiązaniem są lekkie dania białkowe, takie jak jajecznica lub jajka na twardo, sałatki lub naleśniki z twarogiem.

Codzienne spożywanie chleba

Chleb jest zdrowym produktem, jeśli wybierzemy pełnoziarnisty. Nie należy jednak jeść go z makaronem lub płatkami zbożowymi. Produkty mączne są bardzo kaloryczne, więc powinny być spożywane na śniadanie lub jako dodatek do pierwszych dań w niewielkich ilościach.

Jedzenie owoców i warzyw z puszki

Produkty te nie są zbyt zdrowe - podczas procesu konserwacji przechodzą kilka etapów obróbki cieplnej, tracąc swoje właściwości. Ponadto ocet i duża ilość cukru również są czerwonymi flagami.