Na całym świecie panuje boom na ciężkie koce: jak wpływają na sen i czy naprawdę są tak przydatne. Wyjaśnienie naukowców
Ukraińskie gospodynie domowe od dawna wiedzą, że ciężki, ale niezawodny puchowy koc, zwany periną, zapewni im ciepło w zimie. W ostatnich latach boom na ciężkie koce jest zauważalny na całym świecie.
Według naukowców, ciężki koc pomaga w walce z bezsennością. A niektórzy eksperci twierdzą, że takie koce mogą nawet rozproszyć niepokój, pisze AP.
Czym jest ciężki koc i jakie jest jego działanie?
Są to koce, które mają dodatkową wagę w postaci szklanych kulek, granulek, bawełny lub innego wypełniacza. Naukowcy zbadali kilka pozytywnych oznak takich właściwości pościeli.
Ciężki koc ma wiele pozytywnych cech.
Source: Freepik
"Ciasny dotyk ciężkiego koca może uspokoić podświadomą reakcję mózgu na walkę lub ucieczkę. Równomiernie rozłożony ciężar mówi ciału, że "jesteś w spokojnym otoczeniu" - powiedział dr Neil Walia, ekspert medycyny snu w UCLA Health.
Dodatkowy nacisk może również sygnalizować mózgowi uwolnienie tak zwanego hormonu miłości, znanego również jako oksytocyna. Jest on wytwarzany podczas tworzenia więzi i przytulania, a także może zmniejszać niepokój, dodał Walia.
Szwedzcy naukowcy odkryli, że ciężkie koce pomagają zwalczać bezsenność. Ludzie, którzy śpią pod kocem o wadze 6-8 kg, mają lepszą jakość snu i czują się mniej senni w ciągu dnia, wynika z badania przeprowadzonego przez JCSM.
Podczas eksperymentu naukowcy ze Szwecji odkryli, że 92% osób, które spały pod ciężkimi kocami przez 12 miesięcy, wykazało poprawę snu. Oprócz bezsenności zmniejszyły się również objawy zaburzeń psychicznych. 63% badanych stwierdziło, że odczuwało zmniejszenie niepokoju podczas korzystania z ciężkich koców, a 78% stwierdziło, że taki koc działa uspokajająco.
Jak używać ciężkiego koca
Eksperci twierdzą, że większość zdrowych dorosłych powinna wybrać koc, który stanowi około 10% ich masy ciała. Na przykład osoba ważąca 60 kilogramów może wybrać koc o wadze 6 kilogramów.
Ważne jest, aby wybrać koc, który jest odpowiedni dla Ciebie.
Source: Freepik
Eksperci podkreślają, że ciężkie koce nie są zalecane dla niemowląt i małych dzieci, ponieważ mogą one zakłócać ich ruchy i oddychanie.
Ponadto, osoby cierpiące na bezdech senny, zaburzenia snu lub problemy z oddychaniem powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem koca obciążeniowego.
Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na kanale OBOZ.UA Telegram i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
