Na całym świecie panuje boom na ciężkie koce: jak wpływają na sen i czy naprawdę są tak przydatne. Wyjaśnienie naukowców

Ukraińskie gospodynie domowe od dawna wiedzą, że ciężki, ale niezawodny puchowy koc, zwany periną, zapewni im ciepło w zimie. W ostatnich latach boom na ciężkie koce jest zauważalny na całym świecie.

Według naukowców, ciężki koc pomaga w walce z bezsennością. A niektórzy eksperci twierdzą, że takie koce mogą nawet rozproszyć niepokój, pisze AP.

Czym jest ciężki koc i jakie jest jego działanie?

Są to koce, które mają dodatkową wagę w postaci szklanych kulek, granulek, bawełny lub innego wypełniacza. Naukowcy zbadali kilka pozytywnych oznak takich właściwości pościeli.

"Ciasny dotyk ciężkiego koca może uspokoić podświadomą reakcję mózgu na walkę lub ucieczkę. Równomiernie rozłożony ciężar mówi ciału, że "jesteś w spokojnym otoczeniu" - powiedział dr Neil Walia, ekspert medycyny snu w UCLA Health.

Dodatkowy nacisk może również sygnalizować mózgowi uwolnienie tak zwanego hormonu miłości, znanego również jako oksytocyna. Jest on wytwarzany podczas tworzenia więzi i przytulania, a także może zmniejszać niepokój, dodał Walia.

Szwedzcy naukowcy odkryli, że ciężkie koce pomagają zwalczać bezsenność. Ludzie, którzy śpią pod kocem o wadze 6-8 kg, mają lepszą jakość snu i czują się mniej senni w ciągu dnia, wynika z badania przeprowadzonego przez JCSM.

Podczas eksperymentu naukowcy ze Szwecji odkryli, że 92% osób, które spały pod ciężkimi kocami przez 12 miesięcy, wykazało poprawę snu. Oprócz bezsenności zmniejszyły się również objawy zaburzeń psychicznych. 63% badanych stwierdziło, że odczuwało zmniejszenie niepokoju podczas korzystania z ciężkich koców, a 78% stwierdziło, że taki koc działa uspokajająco.

Jak używać ciężkiego koca

Eksperci twierdzą, że większość zdrowych dorosłych powinna wybrać koc, który stanowi około 10% ich masy ciała. Na przykład osoba ważąca 60 kilogramów może wybrać koc o wadze 6 kilogramów.

Eksperci podkreślają, że ciężkie koce nie są zalecane dla niemowląt i małych dzieci, ponieważ mogą one zakłócać ich ruchy i oddychanie.

Ponadto, osoby cierpiące na bezdech senny, zaburzenia snu lub problemy z oddychaniem powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem koca obciążeniowego.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na kanale OBOZ.UA Telegram i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!