English
русский
Українська

Currency

Sezonowe owoce i warzywa zimą: kiedy i co podawać dzieciom

Jakie owoce i warzywa najlepiej podawać dziecku zimą?. Źródło: homelynowblog.wordpress.com

Zimą ważne jest dostarczanie organizmowi dziecka witamin i składników odżywczych. Produkty sezonowe są doskonałym wyborem, ponieważ zachowują maksymalne korzyści i są dostępne w zimnych porach roku.

Pediatra dr.yuliia.ped podzieliła się szczegółową listą owoców i warzyw, które można włączyć do diety dzieci zimą na swojej stronie na Instagramie. Wszystko jest zaplanowane według miesięcy, co jest bardzo wygodne.

Owoc

  • Granat
  • Kiwi
  • Cytryna
  • Mandarynka
  • Persimmon
  • Jabłko
  • Mango

Warzywa

  • Burak
  • Brukiew
  • Dynia
  • Marchew
  • Pasternak
  • Rzodkiewka
  • Topinambur
  • Cebula (biała, niebieska, por)

Styczeń: rozszerzenie menu

W styczniu lista produktów pozostaje podobna do grudniowej, z niewielkimi zmianami.

Owoce

  • Mandarynki i jabłka pozostają głównymi owocami zimowymi.
  • Cytryna i persymony pozostają istotne, a karczoch jest również dodawany

Warzywa

  • Kapusta, dynia, marchew - do przygotowania tłuczonych ziemniaków, zup lub zapiekanek.
  • Cebula i rzodkiewka

Luty: koniec sezonu zimowego

  • Owoce: cytryna, jabłko, mandarynka to podstawa owocowego menu. Karczoch pozostaje zdrowym dodatkiem dla starszych dzieci.
  • Warzywa: kapusta, dynia, marchew, pasternak i topinambur to liderzy wśród warzyw. Cebula różnego rodzaju jest niezbędnym elementem wzmacniającym układ odpornościowy.

Zalecenia dla rodziców

1. Świeżość: wybieraj tylko świeże warzywa i owoce, bez oznak gnicia lub pleśni.

2. Przygotowanie: dokładnie umyć i przetworzyć przed spożyciem.

3. Porcje: należy zwracać uwagę na wielkość porcji, zwłaszcza jeśli produkty są nowe dla dziecka.

Inne wiadomości

Jak utrzymać baterię przy życiu zimą: porady ekspertów

Jak utrzymać baterię przy życiu zimą: porady ekspertów

Proste wskazówki, które pomogą wydłużyć żywotność akumulatora i zaoszczędzić pieniądze
Volkswagen ID.GTI

Volkswagen ujawnia niedrogi samochód elektryczny, który zastąpi Polo z zasięgiem 450 km

Model ID.GTI jest stopniowo przygotowywany do wprowadzenia na rynek
Jakie samochody mogą zastąpić pożądane BMW serii 3 dla wielu: najlepsze alternatywy

Jakie samochody mogą zastąpić pożądane BMW serii 3 dla wielu: najlepsze alternatywy

Rynek kompaktowych luksusowych sedanów jest pełen interesujących alternatyw dla BMW serii 3. Każdy z modeli ma swoje zalety
Czeski trdelnik: jak zrobić pyszne i oryginalne wypieki

Czeski trdelnik: jak zrobić pyszne i oryginalne wypieki

Niezwykła pyszność, którą lubi absolutnie każdy