Naukowcy zidentyfikowali idealną muzykę do pracy, która zwiększa produktywność

Wiele badań pokazuje, że muzyka wpływa na ludzkie emocje. W najnowszym z nich naukowcy odkryli, jaki rodzaj muzyki jest idealny do pracy, a nawet może zwiększyć produktywność.

Przełomowe badanie pokazuje, że muzyka instrumentalna z "silnym rytmem" i "prostą tonalnością" może pomóc ludziom poprawić nastrój i produktywność, zwłaszcza podczas wykonywania złożonych zadań, pisze Independent.

Naukowcy porównali w nim wpływ czterech różnych stylów muzycznych na nastrój i wydajność prawie 200 uczestników podczas wymagającego poznawczo testu zwanego flanker task.

Eksperyment psychologiczny mierzył zdolność ludzi do skupienia się na centralnym bodźcu, który jest przekazywany wraz z "boczną" wskazówką.

Bodziec ten albo pasuje do celu, albo nie, wymagając od uczestników skupienia się i reagowania tylko na cel centralny.

Cztery grupy uczestników po około 50 osób wykonywały zadanie flankowania podczas słuchania czterech różnych rodzajów muzyki, w tym jednego, który był reklamowany jako wspierający "przepływ pracy" i "głębokie skupienie".

Naukowcy twierdzą, że te dwa rodzaje muzyki zostały wybrane przede wszystkim dlatego, że wykazują wyraźne różnice w charakterystyce muzycznej, które powinny wpływać na zachowanie pomimo podobnego marketingu.

Naukowcy porównali również wpływ muzyki popularnej i hałasu panującego w biurze na wyniki testów uczestników.

Specyficzna muzyka "przepływu pracy" w badaniu pochodziła z podobnej listy odtwarzania w aplikacji do muzykoterapii, charakteryzującej się silnym rytmem, prostą tonalnością, umiarkowaną dynamiką i rozproszoną energią widmową poniżej 6000 herców.

A muzyka "głębokiego skupienia" była "stosunkowo minimalistyczna" ze słabszym rytmem i wolniejszym tempem, a także bardziej powściągliwą dynamiką, twierdzą eksperci.

"Ani muzyka work flow, ani muzyka deep focus nie zawierały tekstów. Grupy były dobrze zrównoważone pod względem podstawowych danych demograficznych, treningu muzycznego, wrażliwości na nagrodę muzyczną, podstawowego stanu zdrowia psychicznego i objętości bodźca" - wyjaśnili naukowcy.

Naukowcy odkryli, że słuchanie muzyki znacząco poprawiło nastrój uczestników. Wpływ muzyki w miejscu pracy na nastrój był również niezależny od wahań poziomu lęku, depresji lub stresu zgłaszanych przez uczestników w ciągu ostatniego tygodnia.

"Sugeruje to, że muzyka w miejscu pracy może być skuteczna w zarządzaniu nastrojem, nawet jeśli ludzie cierpią z powodu stresu emocjonalnego. Muzyka przepływu pracy może być również przydatna dla osób tracących koncentrację z powodu wysokiego poziomu lęku" - stwierdzili naukowcy.

"Pokazujemy, że muzyka instrumentalna celowo skomponowana w celu wspierania skupienia i koncentracji podczas pracy - obejmująca silny rytm, prostą tonalność, szeroką energię spektralną i umiarkowaną dynamikę - poprawia nastrój i zwiększa szybkość przetwarzania podczas wymagającego poznawczo zadania" - podkreślają eksperci.

Badanie to ma realne implikacje dla zapewnienia ogólnej populacji skutecznych i niedrogich strategii regulowania nastroju i produktywności podczas rutynowych zadań zawodowych, podsumowali naukowcy.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na kanale OBOZ.UA Telegram i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!