Zaparz herbatę i zamknij okna: siedem sposobów na przetrwanie letnich upałów

Letnie upały mogą być prawdziwym wyzwaniem nawet dla tych, którzy kochają ciepło i słońce. Wysokie temperatury mogą prowadzić do zmęczenia, odwodnienia i innych problemów zdrowotnych, utrudniając nam codzienne życie.

Istnieje jednak wiele prostych i skutecznych sposobów, które pomogą ci zachować chłód i komfort w gorące letnie dni. BOBVILA pisze o siedmiu z nich.

Zamroź swoją poduszkę

Jeśli wysoka temperatura nie ustąpi w nocy, ciepło może zakłócać sen. Jednym z szybkich rozwiązań jest zwinięcie poduszki, umieszczenie jej w plastikowej torbie i zamrożenie na 10 minut. Jeśli zamrażarka jest już pełna lodów, zamroź tylko poszewkę. Szybkie zamrożenie tworzy tymczasowy efekt chłodzenia, który może pomóc ci zasnąć. Jako zapas, trzymaj dodatkową poszewkę w zamrażarce, abyś mógł ją szybko zmienić, jeśli obudzisz się w środku dusznej nocy.

Zmocz pościel

Tak zwana egipska metoda zapewnia chłód w gorące letnie noce. Namocz prześcieradło lub duży ręcznik kąpielowy w chłodnej wodzie i wykręć go lub przeprowadź przez cykl wirowania w pralce, aż będzie wilgotny, ale nie ociekający. Będzie to twój nowy koc termiczny. Trzymaj butelkę z rozpylaczem z wodą i odrobiną alkoholu przy łóżku: jeśli obudzisz się w upale, spryskaj dodatkowo prześcieradło. Innym pomysłem w tym samym duchu jest zmoczenie i wykręcenie prześcieradła, a następnie powieszenie go przed otwartym oknem najbliżej łóżka, aby bryza była jeszcze przyjemniejsza.

Rozbij lód

Umieść miskę pełną lodu przed wentylatorem biurkowym. Gdy lód się topi, wentylator nawiewa chłodniejsze powietrze. Oczywiście musisz być wystarczająco blisko, aby cieszyć się korzyściami. Najlepiej wypróbować tę sztuczkę podczas pracy przy biurku lub umieścić wentylator i miskę obok kuchenki na stole kuchennym podczas gotowania.

Zasuń zasłony

Chociaż nie chcesz blokować widoku na swoje piękne otoczenie, zamknięte zasłony i firany mogą pomóc w utrzymaniu chłodu w domu. Nawet energooszczędne okna z podwójnymi szybami mają trudności z radzeniem sobie z trzycyfrowymi temperaturami; pomóż im, zamykając zasłony okienne, aby zablokować przedostawanie się ciepła do pomieszczenia.

Przygotuj herbatę mentolową

Organiczny związek mentol aktywuje białkowe receptory czuciowe w jamie ustnej, które sprawiają, że odczuwamy zimno. Dlatego pokarmy zawierające mentol, takie jak mięta, estragon, bazylia i oregano, dają uczucie chłodu. Herbata z oregano może nie smakować szczególnie dobrze, ale szklanka mrożonej zimnej herbaty miętowej w upalny dzień może być całkiem smaczna i orzeźwiająca.

Ogranicz korzystanie z urządzeń gospodarstwa domowego

Urządzenia gospodarstwa domowego, elektronika, a nawet zwykłe żarówki nagrzewają dom, więc włączaj je tak rzadko, jak to możliwe. Uruchamiaj pralkę tylko wtedy, gdy jest w pełni załadowana i rozwieszaj pranie na sznurku. Nie używaj zmywarki. Zamiast tego zmywaj naczynia w zlewie i pozwól im wyschnąć na powietrzu. Trzymaj się z dala od piekarnika i kuchenki i wybierz kuchenkę mikrofalową lub grill.

Włącz wentylator, gdy klimatyzator jest włączony

Korzystanie z wentylatora sufitowego podczas pracy klimatyzatora może podwoić efekt chłodzenia. Klimatyzator obniża temperaturę powietrza, a wentylator rozprowadza chłodne powietrze po całym pomieszczeniu. Zwiększona cyrkulacja powietrza tworzy efekt chłodzenia bryzą.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na naszym kanale Telegram OBOZ.UA i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!