Energetyzuje i wzmacnia układ odpornościowy: jak zrobić słynny imbirowy shot

Shoty imbirowe stały się popularnym dodatkiem do porannej rutyny ze względu na ich potencjalne korzyści zdrowotne. Ta orzeźwiająca mikstura zazwyczaj łączy świeży korzeń imbiru z cytryną i słodkim składnikiem, takim jak sok jabłkowy lub syrop klonowy. Ale poza ich pikantnym smakiem, imbirowe shoty znane są z pozytywnego wpływu na układ odpornościowy.

Margot, certyfikowana holistyczna trenerka zdrowia, podzieliła się na swoim blogu prostym przepisem, który można przygotować w kilka minut.

Składniki:

• Jeden korzeń imbiru (z kilkoma gałęziami)
• Dwie cytryny
• Jedna limonka
• Jedna łyżka stołowa syropu klonowego
• Szczypta pieprzu cayenne
• Woda (najlepiej filtrowana).

Metoda przygotowania:

1. Zacznij od obrania korzenia imbiru oraz cytryny i limonki, a następnie dodaj wszystkie składniki do blendera. Możesz użyć do tego sokowirówki, ale blender jest znacznie łatwiejszy do czyszczenia.

2. Napełnij zawartość blendera wodą, a następnie miksuj na pełnych obrotach przez około 30 sekund.

3. Weź sitko i umieść je w dużym pojemniku, a następnie delikatnie przelej zmiksowaną mieszankę imbiru przez sitko. Może być łatwiej zrobić to partiami, w zależności od wielkości słoika i sita.

4. Za pomocą łyżeczki wymieszaj płyn i błonnik pozostały na sicie i pozwól sokowi przecedzić się przez sito.

5. Możesz zachować suchy imbir i błonnik cytrusowy do innego przepisu lub wyrzucić je na kompost.

6. Kontynuuj odcedzanie płynu do momentu, aż cały wypłynie z blendera, a następnie przelej płyn z dzbanka do szklanego pojemnika, najlepiej wysterylizowanej butelki. Można to zrobić, gotując butelkę w wodzie przez 10 minut lub używając gorącego cyklu w zmywarce.

7. Przechowuj sok imbirowy w lodówce do pięciu dni.

Subskrybuj kanały OBOZ.UA na Telegramie i Viberze, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.