Niedobór cynku: dlaczego jest niebezpieczny dla kobiet i mężczyzn i gdzie szukać przydatnego pierwiastka śladowego?
Cynk jest uważany za kluczowy składnik dla utrzymania zdrowia układu odpornościowego, wzrostu i rozwoju komórek oraz niektórych procesów enzymatycznych w organizmie człowieka. Jednak ludzie często zapominają o tym ważnym składniku i nie otrzymują wystarczającej ilości cynku z diety.
Jego niedobór może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Lekarz i ekspert ds. zdrowia Ulyana Werner powiedziała OBOZREVATEL, dlaczego organizm potrzebuje cynku i jakie pokarmy zawierają go w wystarczającej ilości.
Cynk wpływa na zdolność naprawy komórek, co jest ważnym procesem dla zdrowej skóry, włosów i paznokci. Jednocześnie jego niedobór może mieć niebezpieczne konsekwencje, w tym zwiększone ryzyko chorób zakaźnych, takich jak SARS, grypa itp.
Lekarz i ekspert ds. zdrowia Ulyana Werner mówi o zagrożeniach związanych z niedoborem cynku.
Source: Instagram Ulyany Werner
Według lekarza niedobór cynku może również wpływać na układ rozrodczy. U mężczyzn może to prowadzić do zmniejszenia liczby plemników i zmniejszonej ruchliwości plemników, a u kobiet może wpływać na prawidłowy rozwój płodu i laktację.
Cynk znajduje się w mięsie, rybach, produktach mlecznych, nasionach, orzechach i zbożach. Należy również zauważyć, że wegetarianie i weganie są bardziej podatni na niedobór cynku ze względu na ograniczony charakter ich diety.
Cynk znajduje się w żywności
Source: Getty
Jednak, podobnie jak w przypadku innych mikroelementów, przekroczenie zapotrzebowania na cynk może być szkodliwe dla organizmu. W szczególności zanieczyszczenie środowiska prowadzi do nadmiernego gromadzenia się cynku w glebie i wodzie, co może zanieczyścić żywność i zwiększyć ryzyko zatrucia, powiedziała Uliana Werner.
"W przypadku pewnych objawów, które mogą być związane z niewystarczającym poziomem cynku w organizmie, takich jak ogólne osłabienie, pogorszenie stanu skóry i włosów, utrata apetytu i utrata masy ciała, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu zbadania i określenia optymalnego poziomu pierwiastka śladowego w organizmie" -dodała lekarka.
Wcześniej OBOZREVATEL pisał o 3 sekretach urody księżnej Kate Middleton, które pomagają jej wyglądać wspaniale każdego dnia. Przeczytaj więcej o nich w artykule.
Tylko zweryfikowane informacje na naszym kanale Telegram Obozrevatel i Viber. Nie daj się zwieść podróbkom!
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
