Dlaczego nie należy spać na brzuchu: nie tylko dla kobiet

Nawyk spania na brzuchu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Według ekspertów jest to nienaturalna pozycja dla ciała. Płuca, kręgosłup szyjny i lędźwiowy oraz układ sercowo-naczyniowy to tylko częściowa lista narządów, które ucierpią na częstym spaniu na brzuchu.

Sytuacja pogorszy się, jeśli podłożysz pod głowę masywną poduszkę. OBOZREVATEL ustalił, dlaczego spanie na brzuchu jest szkodliwe i w jaki sposób ta pozycja zagraża kobietom.

Dlaczego spanie na brzuchu jest szkodliwe

Długotrwałe spanie na brzuchu wpłynie na funkcjonowanie płuc. Będą się one kurczyć i nie będą w stanie w pełni się rozwinąć. A to z kolei doprowadzi do tego, że organizm będzie otrzymywał mało tlenu. Spowoduje to obciążenie układu sercowo-naczyniowego.

Jeśli lubisz wkładać pod głowę miękkie, masywne poduszki, ucierpi na tym Twój kręgosłup. Leżąc na brzuchu, kręgosłup szyjny i lędźwiowy będzie bardziej obciążony. Może to prowadzić do pogorszenia ogólnego stanu zdrowia.

Zwiększa się również nacisk na pęcherz, więc możesz częściej budzić się z powodu parcia na mocz.

Niebezpieczeństwo dla kobiet

Lekarze twierdzą, że długotrwałe spanie na brzuchu jest szczególnie niebezpieczne dla kobiet. Chodzi o słabe krążenie spowodowane naciskiem na klatkę piersiową. Może to prowadzić do rozwoju groźnych procesów patologicznych.

Nacisk na jajniki może powodować problemy z funkcjami rozrodczymi.

Spanie na brzuchu ma również negatywny wpływ na urodę. Rano twarz będzie pomarszczona i pognieciona. Może to również powodować problemy skórne.

Jak prawidłowo spać na brzuchu?

Eksperci twierdzą, że nie musisz całkowicie rezygnować ze spania na brzuchu, zwłaszcza jeśli jest to Twoja ulubiona pozycja. Wystarczy ją tylko nieco dostosować.

Po pierwsze, należy przyzwyczaić się do spania na bardzo cienkiej poduszce, a jeszcze lepiej bez niej. Zmniejszy to nacisk na dolną część pleców i szyję. Kobietom zaleca się umieszczenie poduszki pod brzuchem i biodrami. Lepiej jest zgiąć jedną nogę w kolanie, aby zmniejszyć nacisk na plecy i narządy wewnętrzne.

Wcześniej OBOZREVATEL informował, jakie pokarmy pomagają zasnąć, a czego nie należy jeść w nocy.

Subskrybuj kanały Telegram i Viber OBOZREVATEL, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.