Dlaczego nie można śmiać się w nocy: znak naprawdę działa

Wielu osobom w dzieciństwie powtarzano: "Nie śmiej się w nocy - rano będziesz płakać". Okazuje się, że nie jest to tylko popularne powiedzenie czy przesąd.

Eksperci badający problemy ze snem zauważają, że znak ten naprawdę działa. OBOZREVATEL podaje argumenty przemawiające przeciwko takiemu zachowaniu wieczorem.

Wynika to przede wszystkim z układu nerwowego. Psychologowie w pełni zgadzają się z somnologami, dodając, że do spania należy przygotować się z wyprzedzeniem i starannie.

Wyjaśnienie jest bardzo proste: śmiech, jak każda silna emocja, powoduje pobudzenie układu nerwowego. Osoba nie będzie w stanie zasnąć przez długi czas, będzie niepokojona przez obsesyjne myśli, a nawet jeśli uda jej się zasnąć, istnieje duże prawdopodobieństwo, że będzie miała koszmary przez całą noc.

Oczywiście rano będziesz czuć się zmęczony i osłabiony. Pojawi się ból głowy lub problemy z ciśnieniem krwi. Twoja uwaga będzie rozproszona, nie będziesz w stanie skoncentrować się na ważnych kwestiach, co może prowadzić do trudności i problemów.

Szczególnie małe dzieci nie powinny śmiać się przed snem. Mają one wrażliwy układ nerwowy i ich sen może zostać zakłócony przez najmniejszą rzecz. Dlatego dzieci zazwyczaj potrzebują wieczornych rytuałów - bajki na dobranoc, kołysanki, ciepłej kąpieli, ulubionej zabawki.

Dotyczy to również dorosłych. Przed pójściem spać lepiej unikać niepotrzebnego stresu. Odłóż smartfon, nie czytaj wiadomości. Weź kąpiel, zjedz lekki posiłek (może to być jabłko lub sałatka), posłuchaj spokojnej muzyki. Jeśli lubisz czytać przed snem, wybierz ciekawą i przyjemną historię, a thrillery zostaw na cały dzień.

Wcześniej OBOZREVATEL mówił o 5 najlepszych pokarmach, których lepiej nie jeść w nocy, ponieważ mogą powodować bezsenność.

Subskrybuj kanały Telegram i Viber OBOZREVATEL, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.