English
русский
Українська

Trending:

Dlaczego ciągłe wciąganie brzucha jest szkodliwe: naukowcy podali nieoczekiwane wyjaśnienie

Alina MilsentŻycie
Dlaczego nie należy stale wciągać brzucha

Mięśnie brzucha biorą udział w niemal każdym ruchu ciała, utrzymują równowagę i chronią kręgosłup. Naukowcy udowodnili, że ciągłe wciąganie brzucha jest bardzo szkodliwe, a nadmierne napięcie może prowadzić do poważnych problemów.

Istnieją cztery główne powody rozwoju "syndromu klepsydry": stan ten oznacza zmiany w strukturze ściany brzucha, a jeśli nie będzie leczony, ucierpią na tym narządy wewnętrzne. Science Alert wyjaśnia, dlaczego nie należy stale wciągać brzucha.

Pierwszym powodem są niektóre choroby wrodzone (gastroschisis lub omphalocele). Choroby te powodują brak równowagi mięśniowej.

Zła postawa jest kolejnym powodem. Kręgosłup odchyla się od normalnej krzywizny w kształcie litery S, co prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania mięśni brzucha. Z powodu problemów z żołądkiem, wątrobą lub pęcherzykiem żółciowym zaczyna się ból brzucha, który również powoduje skurcz mięśni, świadomie lub mimowolnie.

Naukowcy proponują ciekawą analogię: wyobraźmy sobie, że żołądek jest tubką pasty do zębów, a ściśnięcie w środku powoduje nacisk od góry i od dołu. Cofanie się mięśni zmniejsza ilość miejsca dostępnego dla narządów jamy brzusznej. Wpływa to również na proces oddychania, ponieważ przepona nie może opaść do pozycji, której potrzebuje. Ciśnienie w dolnej części prowadzi do nadmiernego obciążenia mięśni dna miednicy.

Objętość jamy brzusznej zmniejsza się, a jednocześnie zwiększa się siła wywierana na stawy kręgosłupa i miednicy.

Obecnie istnieje ograniczona liczba badań dotyczących wpływu zespołu klepsydry na wydolność oddechową, ale naukowcy wykazali, że nadmierne wciągnięcie brzucha powoduje zmniejszenie całkowitej pojemności płuc o 27-40%. Nie wiadomo, czy prowadzi to do długoterminowych zmian w wydolności oddechowej, ale w perspektywie krótkoterminowej szybciej odczuwasz zmęczenie z powodu zmniejszenia dopływu tlenu do krwiobiegu.

Ciągłe wciąganie brzucha obciąża dno miednicy, prowadząc do zaburzeń pęcherza, macicy i odbytnicy.

Naukowcy uspokajają jednak, że zespół klepsydry jest stanem odwracalnym. Niektóre ćwiczenia mogą pomóc pozbyć się nierównowagi mięśniowej. Przydatny będzie nawet regularny pilates.

Wcześniej OBOZREVATEL podpowiedział, czego nie robić na siłowni zgodnie z zasadami etykiety.

Subskrybuj kanały Telegram i Viber OBOZREVATEL, aby być na bieżąco z najnowszymi osiągnięciami.

Inne wiadomości

Żywność i napoje

Jakich pokarmów i napojów kategorycznie nie wolno jeść i pić w upale: porady eksperta

A także ekspert wyjaśnia, co organizm może i potrzebuje w upale.
Sałatka ze szmaragdową bransoletką: bardzo piękne danie z kiwi na stole

Sałatka ze szmaragdową bransoletką: bardzo piękne danie z kiwi na stole

Stanie się prawdziwą ozdobą świątecznego stołu