Bez krzyku i bez łez: Jak nauczyć dzieci wstawać rano do szkoły na czas i nie denerwować rodziców?

Czas szkolny to wyzwanie nie tylko dla dzieci, ale także dla rodziców. Po długich wakacjach trudno jest dostosować się do nowego harmonogramu. Dzieci w wieku szkolnym stają się marudne, nie chcą się obudzić, odmawiają mycia zębów i zbyt wolno jedzą śniadanie. W efekcie - spóźnienia na lekcje i zszargane nerwy.

W desperacji rodzice również nie mają czasu na zrobienie czegokolwiek rano i mogą nawet być zmuszeni do wysłuchiwania uwag kierownictwa na temat kolejnego spóźnienia do pracy. Przed nami co najmniej dziewięć miesięcy szkoły, więc sytuacja z porannymi pobudkami musi się zmienić. Empowering Parents wyjaśnia, jak nauczyć dzieci budzić się na czas i szybko przygotowywać się do szkoły.

Zasada odpowiedzialności

Według National Sleep Foundation, dzieci i nastolatki w wieku gimnazjalnym potrzebują średnio dziewięciu godzin snu na dobę. Oznacza to, że jeśli uczniowie kładą się spać o 23:00 i budzą się o 07:00, po prostu nie mają wystarczającej ilości snu - dlatego przede wszystkim konieczne jest prawidłowe określenie czasu wieczornego snu.

Psychologowie radzą, aby pamiętać o ważnej zasadzie: jeśli nieustannie pukasz do drzwi swojego dziecka, aby je obudzić lub wyciągasz je z łóżka, wkładasz więcej wysiłku niż ono.

Zacznij od ustalenia nowych podstawowych zasad. Niech poranna pobudka będzie obowiązkiem dziecka (oczywiście nie mówimy tu o maluchach poniżej 7 roku życia). Możesz powiedzieć: "Ty i ja mamy trudny czas rano. Nie jestem już odpowiedzialny za budzenie się na czas. Przyjdę do twojego pokoju raz i powiem ci, że czas się obudzić. Od tego momentu wszystko zależy od ciebie. Jeśli spóźnisz się na autobus, nie zawiozę cię do szkoły - w przeciwnym razie spóźnię się do pracy.

To rozwiązanie może nie działać we wszystkich rodzinach. Konieczne będzie dostosowanie konsekwencji i oczekiwań do własnej sytuacji. Jeśli dziecko spóźni się do szkoły (a ty spóźnisz się do pracy), wyjaśnij, że będzie musiało odrobić godzinę pracy domowej wieczorem, aby nadrobić stracony czas.

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że tak długo, jak bierzesz odpowiedzialność za wyciągnięcie dziecka z łóżka, ono pozwoli ci to zrobić. Może minąć kilka dni, zanim uczniowie zaakceptują nowe zasady, ale w końcu zdadzą sobie sprawę, że muszą zmienić swoje zachowanie. Naturalną konsekwencją spóźniania się do szkoły jest konieczność nadrobienia zaległości. Możesz również dowiedzieć się w szkole, jakie są zasady dotyczące powtarzających się spóźnień lub nieobecności. Nie chroń swojego dziecka przed tymi konsekwencjami.

Uczyń sen priorytetem

Total Transformation zaleca również wcześniejsze kładzenie się spać. Możesz powiedzieć swojemu dziecku: "W dni szkolne musisz wstawać o 7:00 rano. Począwszy od dzisiaj, przywracamy godzinę 22:00 w noce szkolne".

Chodzenie spać o 22:00 może być nieco "niewygodne" dla nastolatków. Dyskomfort i irytacja związana z koniecznością pójścia spać przy zgaszonym świetle i bez gadżetów może zachęcić dziecko do wstania z łóżka na czas rano. Gdy dziecko będzie wstawać samodzielnie przez pięć dni z rzędu, można zmienić porę kładzenia się spać na późniejszą.

Poproś dziecko o przygotowanie ubrań i złożenie plecaka poprzedniego wieczoru, aby nie musiało tego robić rano.

Również OBOZREVATEL opowiedział o najskuteczniejszych i najprostszych wskazówkach, które pomogą szybko przygotować się rano i zaoszczędzić czas.

Subskrybuj kanały OBOZREVATEL w Telegramie i Viberze, aby być na bieżąco.