English
русский
Українська

Trending:

Jak dokonać właściwego wyboru i niczego nie żałować. 5 wskazówek od psychologa

Daria DurovaŻycie
Zasady podejmowania decyzji: jak nie żałować swojego wyboru
Zasady podejmowania decyzji: jak nie żałować swojego wyboru. Źródło: Zdjęcie autorstwa Andrea Piacquadio: Pexels

Jeśli dana osoba staje przed ważnym wyborem, który może mieć znaczący wpływ na jej życie, wielu osobom trudno jest wziąć na siebie odpowiedzialność. Amerykańska psycholog kliniczna i doktor Mira Branca uważa, że jest to normalna reakcja psychiki, a rozważenie za i przeciw pomoże w podjęciu decyzji.

W audycji radiowej The Lisa Valentine Clark Show, pracownik Duke University (USA) mówił o pięciu zasadach, które mogą pomóc w bardziej odpowiedzialnym podejściu do problemów. Wskazówki te pomogą ci nie przepuszczać naprawdę zmieniających życie okazji.

Psycholog mówi, jak podejmować decyzje

1. Uświadom sobie, że nie ma idealnej okazji

Brancu porównał możliwości do pracy abstrakcjonistów, którzy tworzą wieloaspektowe dzieła. Każda osoba będzie dostrzegać własne plusy i minusy decyzji, tak jak widzi własne znaczenia w skomplikowanych obrazach. Na przykład idealna praca będzie inna dla każdego.

Kluczem jest zrozumienie, co dokładnie rozumie się przez "właściwą decyzję" i określenie jasnych kryteriów. Psycholog radzi, aby zaakceptować nową okazję, jeśli satysfakcjonuje nas ona w co najmniej 60%.

2. Wyznaczanie granic wolności

Kiedy zwykły sposób życia ulega zmianie - także na lepsze - większość ludzi zwraca uwagę nawet na drobne negatywne szczegóły. Człowiek czuje się niekomfortowo, gdy znajduje się w nowym otoczeniu. Można się do tego przyzwyczaić, jeśli nie przekracza się swoich podstawowych granic (potrzeb, zasad itp.).

Na przykład, aby uniknąć rozczarowania przy podejmowaniu decyzji dotyczących kariery, Brancu radzi ustalić priorytety za pomocą czterech punktów

  • odległość pracy od domu;
  • wynagrodzenie za pracę
  • rodzaj pracy;
  • zatrudnienie.

3. Sam możesz tworzyć możliwości

Jeśli po prostu siedzisz i czekasz, nic się nie zmieni. Psycholog zauważył, że zrobienie pierwszego kroku w kierunku zmiany jest zawsze trudne, ale w ten sposób większość ludzi znajduje dobrą pracę, zmienia zawód lub buduje silne relacje. Ponadto takie możliwości będą jeszcze bardziej cenione.

4. Zaufanie do "znaków" dawanych przez ciało

Brancu uważa, że ciało daje nam sygnały, gdy robimy coś źle. Na przykład, jeśli często doświadczasz migren, senności i utraty energii, powodem może być nie tylko napięty harmonogram. Może to być reakcja psychiczna na ciągłe niezadowolenie.

Jeśli przyczyna jest związana z pracą, stan zazwyczaj wraca do normy po urlopie. Może to być sygnał, że czas coś zmienić.

5. Możesz zacząć od małych zmian

Zanim rzucisz się w wir tego, co wydaje się przedsięwzięciem na całe życie, poświęć więcej czasu na badania i zacznij stopniowo. Na przykład wymarzona praca może nie być aż tak dobra. Jeśli zaczniesz pracować w niepełnym wymiarze godzin w tej dziedzinie, nie poświęcając na to całego swojego czasu, będziesz mógł bardziej szczegółowo wyobrazić sobie swoje obowiązki i inne niuanse.

Ponadto warto pamiętać, że posiadanie wysokich oczekiwań na początku podróży szybko doprowadzi do rozczarowania.

Jak podjąć właściwą decyzję

Wcześniej OBOZREVATEL powiedział ci, jakie pięć tematów psychologowie nazywają "zakazanymi" podczas komunikowania się z mężczyzną. Lepiej nie rozpoczynać takich rozmów bez poważnych powodów, a jeśli to zrobisz, bądź bardzo ostrożny.

Inne wiadomości

Nie panikuj! Co zrobić, gdy zobaczysz żmiję i jak odstraszyć gady?

Nie panikuj! Co zrobić, gdy zobaczysz żmiję i jak odstraszyć gady?

Nie próbuj podchodzić bliżej, aby zbadać węża lub zrobić zdjęcie.