Jak schłodzić ciało latem: pięć nieoczekiwanych wskazówek

Upały mają negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Wysoka temperatura sprawia, że jesteśmy mniej produktywni, zmęczeni i senni.

Klimatyzacja może prowadzić do poważnych chorób, dlatego należy korzystać z niej ostrożnie. Insider znalazł skuteczne sposoby na bezpieczne chłodzenie ciała.

Mentol

Ta naturalna substancja zmniejsza uczucie gorąca. Naukowcy uważają, że aktywuje ona specjalne receptory w komórkach skóry i jamy ustnej, które są zaprojektowane do odbierania niskich temperatur i odczuwania chłodu.

Mentol znajduje się w różnych produktach spożywczych, lekach i herbatach. Metoda ta działa szybko, ale tylko przez 15 minut.

Unikaj słodkich, ciężkich potraw

Zimne lody nie uchronią cię przed upałem, ale zamiast tego sprawią, że twoje ciało będzie gorętsze. Według lekarzy cukier przyspiesza metabolizm, a osoba zaczyna odczuwać wewnętrzną gorączkę. Gorące i bogate w węglowodany jedzenie również podnosi temperaturę ciała.

Gorąca herbata

Spożywanie takiego napoju chłodzi organizm. Według badań z 2012 roku, picie gorącej herbaty pomaga się pocić, a to pozwala organizmowi się ochłodzić.

Pot musi wyparować, aby uzyskać efekt chłodzenia. A jeśli powietrze jest wilgotne, ta metoda niestety nie zadziała.

Weź ciepły prysznic przed pójściem spać

Pomoże Ci to spać spokojniej nawet w upalny dzień. Ciepła woda powoduje fizyczne zmiany, które obniżają temperaturę ciała.

Oddzielny koc

Spanie pod oddzielnym kocem od partnera pomoże ci uniknąć gorąca. Oddzielne koce utrzymują ciepło partnera z dala od Ciebie, a Twoje ciało pozostanie chłodniejsze przez dłuższy czas.

Wcześniej OBOZREVATEL opowiedział o dziesięciu sposobach na ochłodzenie pomieszczenia i ucieczkę przed upałem. 

Subskrybuj kanały OBOZREVATEL w Telegram, Viber i Threads, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.