Jak sekrety mogą zabić związek. Psycholog wymienił 5 nieoczywistych sposobów

Szczerość i zaufanie są bardzo ważne dla związków i nie jest to żadna nowość. Niemniej jednak większość ludzi nadal ukrywa coś przed swoim partnerem - według badania z 2018 r. średnio osoba ma 13 tajemnic w dowolnym momencie, z których pięciu nigdy nikomu nie powiedziała.

Sekrety między parą mogą mieć poważne, a nawet destrukcyjne konsekwencje, mówi terapeutka poznawczo-behawioralna Jennifer Guttman. W artykule dla mindbodygreen.com zauważyła ona, że najpoważniejsze pod tym względem są informacje o niewierności, problemach finansowych i nadużywaniu substancji odurzających.

Psycholog wyjaśniła, że istnieje różnica między poufnością a tajemnicą. Na przykład, nawet w parze ludzie mogą zachować prawo do prywatności, jeśli temat, który zachowują dla siebie, nie ma negatywnego wpływu na drugą połowę.

"Ludzie utrzymują sekrety ze strachu, że ich partnerzy nie będą w stanie ich kochać z powodu prawdy" - napisał Guttman. Ekspert wyjaśnił, w jaki sposób tajemnice niszczą związki:

• Tworzą bariery w komunikacji

Jeśli nie powiesz swojemu partnerowi czegoś ważnego, możesz podświadomie go odepchnąć, zamknąć się. Ponadto wiele osób czuje się winnych, a ten niestabilny stan emocjonalny negatywnie wpływa na komunikację.

Guttman dodaje, że "skrytobójcy" czują się mniej zadowoleni z życia, a także zmęczeni, samotni, smutni i wrogo nastawieni.

• Podsycanie atmosfery nieufności

Kiedy partner niszczy zaufanie, trudno jest je odbudować. Trudno zapomnieć o niechęci i podejrzliwości.

Oszukanemu partnerowi trudno jest uwierzyć, że jego druga połówka nie ma innych sekretów. "Ciągła potrzeba zapewnienia nie pomaga budować zaufania; po prostu uspokaja strach" - napisał psycholog.

• Zakłócanie naturalnej komunikacji

Kiedy ludzie mają tajemnice, mogą prowadzić nienaturalne, nieorganiczne rozmowy, ponieważ muszą zbyt dużo myśleć, aby uniknąć ujawnienia kłamstwa.

Wypełniony strachem przed ujawnieniem tajemnicy, partner może być mniej otwarty lub zaangażowany. Zrozumiałe jest, że druga osoba w parze będzie tym zirytowana, zauważył ekspert.

• Oszustwo rodzi oszustwo

Czasami osoba musi kłamać coraz więcej, aby prawda nie wyszła na jaw. W takiej sytuacji można się nawet pomylić i niechcący powiedzieć coś niewłaściwego.

Jednocześnie, jeśli sekret danej osoby nigdy nie zostanie ujawniony, jeszcze bardziej podniesie to jej samoocenę i da jej zielone światło dla nowych sekretów.

• Może objawiać się jako objawy fizyczne

Guttman powiedział, że osoba, która kłamie, może doświadczać konsekwencji somatycznych oraz poczucia winy, wstydu i stresu.

Wszystkiemu temu mogą towarzyszyć objawy takie jak bóle głowy, problemy trawienne i problemy ze snem. W rzadkich przypadkach ludzie mogą nawet sięgać po alkohol lub inne substancje, aby znieczulić swój dyskomfort.

Jak wyjawić swój sekret ukochanej osobie?

Guttman zauważył, że wyjawienie sekretu jest prawdziwym wyzwaniem, które sprawia, że osoba zdradzająca czuje się bardziej bezbronna.

"Bądź bezpośredni, ale uprzejmy i współczujący" - poradziła psycholog. Podkreśliła, że przed powiedzeniem prawdy należy ocenić czas, miejsce, nastrój oraz stan psychiczny i fizyczny partnera.

Jeśli ujawnienie sekretu może spowodować poważne problemy, można to zrobić w obecności osoby trzeciej: na przykład doradcy rodzinnego, psychoterapeuty (lub księgowego lub prawnika w celu omówienia kwestii finansowych lub prawnych).