Jak często należy brać prysznic, aby uniknąć problemów zdrowotnych?

Aktorka America Ferrera rozpoczęła niedawno dyskusję na temat tego, jak często należy się myć. Gwiazda wzięła udział w grze z kolegami, w której musieli odgadnąć fakty o sobie nawzajem. Przyznała, że jej sekretną pasją, której trochę się wstydzi, jest zwyczaj niebrania prysznica przez kilka dni. Wywołało to całą falę dyskusji w mediach społecznościowych. Ale czy istnieje jakieś naukowe wyjaśnienie tego, jak często należy brać prysznic?

IFL Science próbowało dotrzeć do sedna tego pytania. Spojrzeli oczami badaczy z kilku perspektyw.

Jak ludzie biorą prysznic w różnych krajach

Harvard Medical School zbadała wcześniej, jakie nawyki higieniczne mają mieszkańcy różnych regionów geograficznych. Okazało się, że w Stanach Zjednoczonych dwie trzecie ludzi bierze prysznic każdego dnia. W Australii odsetek ten był jeszcze wyższy i wyniósł 80%. Około połowa ankietowanych w Chinach zgłosiła, że bierze prysznic dwa razy w tygodniu.

Ogólnie rzecz biorąc, na częstotliwość brania prysznica wpływają różne czynniki. Na przykład konieczne jest umycie się po intensywnym treningu lub pracy fizycznej, aby nie przeszkadzać innym zapachem ciała. Zapotrzebowanie na zabiegi higieniczne jest również większe latem niż zimą.

Co się stanie, jeśli będziesz brać prysznic zbyt często?

Nadmierne zabiegi higieniczne mogą być szkodliwe dla skóry i powodować więcej podrażnień, niż można by się spodziewać. Każdy z nas jest nosicielem dużej liczby mikroorganizmów, które są ważne dla utrzymania nas w zdrowiu wewnątrz i na zewnątrz naszych ciał. Niektóre badania pokazują, że nadużywanie prysznica może zakłócać ten mikrobiom i szkodzić skórze. W ten sposób może wystąpić suchość, podrażnienie, swędzenie, a nawet stan zapalny. Bariera ochronna skóry zostaje naruszona, a bakterie i alergeny zaczynają przenikać.

Ponadto kosmetyki pod prysznic, takie jak żele, szampony i mydła, wraz z bakteriami zmywają zbyt dużo tłuszczu ze skóry. Może to mieć negatywne konsekwencje w dłuższej perspektywie.

Niektórzy pediatrzy i dermatolodzy zalecają, aby nie kąpać dzieci codziennie, ponieważ ich układ odpornościowy potrzebuje stymulacji poprzez kontakt z zarazkami, brudem i innymi czynnikami środowiskowymi. Pozwala to na rozwinięcie tak zwanej "pamięci immunologicznej" i wytworzenie przeciwciał niezbędnych dla dobrego zdrowia.

Co jeśli bierzesz prysznic zbyt rzadko?

Niewystarczająco częste branie prysznica prowadzi do jednej bardzo nieprzyjemnej konsekwencji: pojawienia się nieprzyjemnego zapachu. Ale to nie wszystko. Nieregularne zabiegi higieniczne mogą powodować powstawanie grzybów drożdżowych w gruczołach łojowych i rozwój łupieżu. Cząsteczki martwego naskórka i inne zabrudzenia również zaczynają zatykać gruczoły łojowe, co powoduje pryszcze. Co więcej, na zanieczyszczonej skórze może rozwinąć się egzema.

Ile razy w tygodniu należy brać prysznic?

Naukowcy nie mają jednoznacznej odpowiedzi. Niektórzy eksperci uważają, że należy brać prysznic codziennie, inni wskazują na 3-4 zabiegi wodne w tygodniu jako optymalną ilość. W każdym przypadku na częstotliwość mają wpływ pewne warunki zewnętrzne, takie jak pogoda lub styl życia danej osoby.

Niektórzy badacze wskazują, że codzienny prysznic powinien być krótką procedurą trwającą nie dłużej niż 3-4 minuty. W tym czasie należy zwrócić szczególną uwagę na pachy i pachwiny, ponieważ pomoże to zapobiec pojawieniu się nieprzyjemnego zapachu.

Eksperci zalecają, aby wybierać kosmetyki do pielęgnacji ciała w zależności od rodzaju skóry, preferować środki niearomatyczne i nie zaniedbywać nawilżania ciała po umyciu, niezależnie od częstotliwości.

Wcześniej OBOZREVATEL podzielił się sekretem atrakcyjności ujawnionym przez naukowców.

Subskrybuj kanały OBOZREVATEL w Telegramie, Viber i Threads, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.