Zdrowe i odżywcze ciasto keto: potrzebujesz tylko 3 składników

Keto to żywność bogata w białko i tłuszcz. Wręcz przeciwnie, węglowodanów jest niewiele. Ten posiłek jest dość pożywny i dietetyczny. Aby przygotować ciasto keto, będziesz potrzebować tylko 3 prostych składników.

Pomysł na zrobienie ciasta keto z trzech składników został opublikowany na stronie blogerki kulinarnej Pauliny o pseudonimie polli_cooking na Instagramie. Głównym składnikiem są tutaj jajka.

Składniki:

• 400 gramów mięsa mielonego (może być kurczak)
• 7 jajek
• sól i przyprawy

Sposób przygotowania:

1. Oddzielić żółtka od białek i dodać je do farszu.

2. Dodać szczyptę soli do białek i ubijać do białości.

3. Do nadzienia dodać ulubione przyprawy (można wymieszać przyprawy do kurczaka) i wymieszać do uzyskania jednolitej masy.

4. W kilku etapach dodajemy białka, przenosimy masę do naczynia do pieczenia i wysyłamy do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na 20 minut.

5. Zwiększ temperaturę do 200 stopni i włącz konwekcję.

6. Gotować przez kolejne 5 minut na złoty kolor.

Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:

• Puszyste ciasto z sosem z kapusty
• Placek warzywny z cukinią, szynką i serem
• Szarlotka z kefirem i kaszą manną