Currency
Zdrowe i odżywcze ciasto keto: potrzebujesz tylko 3 składników
![](https://i2.obozrevatel.com/news/2023/4/23/screenshot2031.jpg?size=930x441)
Keto to żywność bogata w białko i tłuszcz. Wręcz przeciwnie, węglowodanów jest niewiele. Ten posiłek jest dość pożywny i dietetyczny. Aby przygotować ciasto keto, będziesz potrzebować tylko 3 prostych składników.
Pomysł na zrobienie ciasta keto z trzech składników został opublikowany na stronie blogerki kulinarnej Pauliny o pseudonimie polli_cooking na Instagramie. Głównym składnikiem są tutaj jajka.
Składniki:
- 400 gramów mięsa mielonego (może być kurczak)
- 7 jajek
- sól i przyprawy
Sposób przygotowania:
1. Oddzielić żółtka od białek i dodać je do farszu.
2. Dodać szczyptę soli do białek i ubijać do białości.
3. Do nadzienia dodać ulubione przyprawy (można wymieszać przyprawy do kurczaka) i wymieszać do uzyskania jednolitej masy.
4. W kilku etapach dodajemy białka, przenosimy masę do naczynia do pieczenia i wysyłamy do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na 20 minut.
5. Zwiększ temperaturę do 200 stopni i włącz konwekcję.
6. Gotować przez kolejne 5 minut na złoty kolor.
Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy: