English
русский
Українська

Trending:

Zdrowe i odżywcze ciasto keto: potrzebujesz tylko 3 składników

Kateryna JagovychŻycie
Z czym zrobić ciasto keto. Źródło: Pexels

Keto to żywność bogata w białko i tłuszcz. Wręcz przeciwnie, węglowodanów jest niewiele. Ten posiłek jest dość pożywny i dietetyczny. Aby przygotować ciasto keto, będziesz potrzebować tylko 3 prostych składników.

Pomysł na zrobienie ciasta keto z trzech składników został opublikowany na stronie blogerki kulinarnej Pauliny o pseudonimie polli_cooking na Instagramie. Głównym składnikiem są tutaj jajka.

Zdrowe i odżywcze ciasto keto: potrzebujesz tylko 3 składników

Składniki:

  • 400 gramów mięsa mielonego (może być kurczak)
  • 7 jajek
  • sól i przyprawy

Sposób przygotowania:

Zdrowe i odżywcze ciasto keto: potrzebujesz tylko 3 składników

1. Oddzielić żółtka od białek i dodać je do farszu.

Zdrowe i odżywcze ciasto keto: potrzebujesz tylko 3 składników

2. Dodać szczyptę soli do białek i ubijać do białości.

3. Do nadzienia dodać ulubione przyprawy (można wymieszać przyprawy do kurczaka) i wymieszać do uzyskania jednolitej masy.

Zdrowe i odżywcze ciasto keto: potrzebujesz tylko 3 składników

4. W kilku etapach dodajemy białka, przenosimy masę do naczynia do pieczenia i wysyłamy do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na 20 minut.

Zdrowe i odżywcze ciasto keto: potrzebujesz tylko 3 składników

 

5. Zwiększ temperaturę do 200 stopni i włącz konwekcję.

Zdrowe i odżywcze ciasto keto: potrzebujesz tylko 3 składników

6. Gotować przez kolejne 5 minut na złoty kolor.

Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:

Inne wiadomości

Uniwersalne ciasto na mięso, ryby i warzywa: gotuje się w 1 minutę

Uniwersalne ciasto na mięso, ryby i warzywa: gotuje się w 1 minutę

Kilka wskazówek dotyczących gotowania
Powyżej Ukrainy: UEFA przydzieliła Rosji rating na sezon Pucharu Europy

Powyżej Ukrainy: UEFA przydzieliła Rosji rating na sezon Pucharu Europy

Organizacja nadal bierze pod uwagę kraj agresora