Blackout na zło: jakie są korzyści zdrowotne zimnego prysznica
Po rosyjskim ostrzale ukraińskie domy straciły nie tylko prąd i ogrzewanie, ale także ciepłą wodę. Wiele osób musi brać zimne prysznice. W nieoczekiwany sposób może to być korzystne.
WebMD opracował listę korzyści, które można uzyskać biorąc zimny prysznic zamiast zwykłego gorącego. Wskazuje, że woda o temperaturze od 10 do 15 stopni Celsjusza jest uważana za zimną.
Nawilżona skóra i lśniące włosy
Kąpiel w gorącej wodzie otwiera pory, zmywając naturalny olej ze skóry. To z kolei ma negatywny wpływ na równowagę nawilżenia. To samo dotyczy skóry głowy i włosów. Osobom ze skłonnością do suchej skóry lub łamliwych włosów zaleca się spłukiwanie zimną wodą.
Zdrowszy umysł i silniejszy układ odpornościowy
Badania wykazały, że zimna woda stymuluje produkcję noradrenaliny i beta-endorfin w organizmie. Może to mieć pozytywny wpływ na stan psychiczny osób cierpiących na depresję i inne zaburzenia psychiczne związane z niskim nastrojem. Zimna woda sprawia również, że ludzie są bardziej odporni na przeziębienia.
Szybsze krążenie krwi i utrata masy ciała
Kiedy znajdujemy się w zimnej wodzie, nasze ciało przełącza się w tryb przetrwania, w tym zwiększa tętno. Jest to dobry sposób na wzmocnienie mięśnia sercowego i naczyń krwionośnych oraz poprawę krążenia krwi w organizmie. Ponadto organizm zużywa dodatkowe kalorie, aby utrzymać ciepło, co może być przydatne dla osób, które chcą schudnąć. Oczywiście zimny prysznic nie zastąpi pełnego wysiłku fizycznego, ale może znacznie zwiększyć jego skuteczność.
Jednocześnie lekarze zwracają uwagę, że zimne prysznice są pobudzające, więc nie należy brać ich tuż przed snem - zasypianie po nich może trwać dłużej. Ta procedura jest bardziej odpowiednia rano, kiedy trzeba się obudzić i nabrać sił.
Wcześniej OBOZREVATEL informował, ile razy dziennie należy brać prysznic, aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu.
Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na naszym kanale Telegram i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
