Blue Monday: dlaczego ten dzień nazywany jest najbardziej depresyjnym dniem w roku, a naukowcy twierdzą, że to "chwyt marketingowy"?

Jesteś smutny i nie masz dobrego nastroju? Winny jest Blue Monday, czyli najbardziej pechowy dzień w roku, który przypada na trzeci poniedziałek stycznia. Data ta została obliczona w 2005 roku przez brytyjskiego psychologa Cliffa Arnalla przy użyciu specjalnego wzoru matematycznego. Naukowcy uważają jednak Blue Monday za pseudonaukę i chwyt marketingowy.

W 2005 roku termin ten został po raz pierwszy wspomniany w trakcie kampanii reklamowych brytyjskiej firmy turystycznej, aby zachęcić ludzi do kupowania wycieczek i "ucieczki" od zimowego zgiełku, pisze The Sun. W tym roku "Blue Monday" przypadł na 15 stycznia, ale nie bójmy się tego dnia, bo nie wszystko jest takie straszne, jak się wydaje.

Naukowcy uważają ideę najbardziej depresyjnego miesiąca w roku za złudzenie. W końcu ten dzień nie jest gorszy od innych, a pogoda, od której zależy "Blue Monday", nie zawsze musi być pochmurna i brzydka. Dr Shari McDade, szefowa Mental Health Foundation for Poverty and Financial Hardship w Wielkiej Brytanii, dla The Sun zauważyła, że żadne badania naukowe nigdy nie potwierdziły tej teorii.

"Dobre" i "złe" dni dla zdrowia psychicznego są unikalne dla każdego z nas. Obejmuje to wystarczającą ilość snu / odpoczynku, ćwiczenia, pożywną dietę i bycie życzliwym dla siebie i innych" - wyjaśnił McDade.

Rozwiązaniem na nazwanie trzeciego poniedziałku stycznia nieszczęśliwym była formuła uwzględniająca liczbę długów po Nowym Roku, pogodę, niski poziom motywacji, miesięczną pensję i kilka innych czynników.

Wygląda to następująco: [W + (Dd)] x TQ M x NA gdzie.

• W - pogoda (przeważnie pochmurno);
• D - ilość długów po feriach zimowych;
• d - miesięczne wynagrodzenie;
• T - liczba dni od Bożego Narodzenia (25 grudnia);
• Q - nieudane próby uwolnienia się od złych nawyków;

• M - niski poziom motywacji;
• NA - siła do wykorzystania w walce z zimowym nastrojem.

Nie wiadomo, dlaczego psycholog Cliff Arnall wybrał takie wartości do swojego wzoru, a sprawdzenie wzoru jest niemożliwe, ponieważ dla każdej osoby wartości będą inne.

Trzymanie się idei "Blue Monday" może prowadzić do tego, że ludzie będą czuli się przygnębieni w tym dniu, ponieważ będą czuli, że powinni być przygnębieni. W końcu siła sugestii może być dość silna, pisze Forbes.

W rzeczywistości sporo osób czuje się przygnębionych w styczniu z powodu krótkiego dnia słonecznego, który trwa od listopada do lutego. Mniejsza ekspozycja na słońce wpływa na produkcję melatoniny, która jest odpowiedzialna za nastrój, witalność i wzorce snu.

Cliff Arnall określił również najszczęśliwszy dzień w roku, który obliczył za pomocą specjalnego wzoru, którego zmiennymi były interakcje społeczne, czas spędzony na świeżym powietrzu, wspomnienia z dzieciństwa, temperatura powietrza i oczekiwanie na weekend. Jest to trzeci piątek czerwca. W 2024 roku powinien to być 21 czerwca, ale nie powinniśmy zapominać, że takie obliczenia nie są potwierdzone przez naukowców, więc powinniśmy traktować je ostrożnie.

Wcześniej OBOZ.UA pisał, jakimi metodami można pokonać depresję sezonową. Specjaliści radzili zrównoważyć dietę, więcej się ruszać i spędzać czas na odpoczynku.

Tylko zweryfikowane informacje mamy w kanale Telegram OBOZ.UA i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!