English
русский
Українська

Trending:

Trening 6 razy w tygodniu i ścisła dieta: jaki jest sekret oszałamiającej sylwetki Shakiry, która wkrótce skończy 46 lat

Karina VishnyakovaŻycie
Trener Shakiry zdradza nam sekret treningu i odżywiania gwiazdy

Piosenkarka Shakira skończy w tym roku 46 lat, ale wciąż zaskakuje swoich fanów sprawnością fizyczną. Artystka może pochwalić się zgrabną sylwetką i aktywnymi tańcami, które wykonuje podczas swoich występów.

Sekretem gwiazdy są regularne treningi i ścisła dieta. Anna Kaiser, trenerka gwiazd, z którą Shakira ćwiczy od ponad 13 lat, podzieliła się swoimi sekretami, pisze LifeStyle Asia.

Trener Shakiry zdradza sekrety figury gwiazdy

Trening 6 dni w tygodniu

Program treningowy Shakiry zmienia się każdego dnia, mówi Kaiser. Jej aktywność sportowa obejmuje nie tylko fitness, ale także taniec. Trener podkreślił znaczenie ciągłej zmiany ćwiczeń, aby utrzymać zarówno ciało, jak i umysł w dobrej formie.

Piosenkarka trenuje 6 razy w tygodniu

Shakira ćwiczy sześć dni w tygodniu z dniem wolnym w niedzielę. Piosenkarka stara się ćwiczyć nie tylko po to, by pozostać w formie, ale także by uniknąć kontuzji i zachować zdrowie.

Wykonawca wykonuje zarówno trening cardio, jak i siłowy

Cardio lub siła

Treningi zawierają również elementy taneczne

Treningi Shakiry to idealne połączenie siły i cardio. "Lubimy to mieszać" - powiedział Kaiser w wywiadzie. Trener gwiazdy skupia się na "długich treningach cardio o niskiej intensywności". Może to być chodzenie na bieżni, jogging, jazda na rowerze, pływanie itp. Celebrytka wykonuje ćwiczenia siłowe z hantlami, taśmami i masą ciała.

Trener gwiazdy łączy obciążenia

Dieta

Dietę Shakiry można nazwać surową, ale skuteczną. Porcje gwiazdy są małe, ale bogate w składniki odżywcze. Piosenkarka zwykle je z umiarem, ale jeśli chodzi o przygotowania do dużych występów, artystka rezygnuje ze słodyczy i produktów mlecznych.

Shakira przestrzega ścisłej diety

Śniadanie celebrytki zazwyczaj zawiera jajka, awokado i pomidory. Na deser ma koktajl z jagodami, białkiem roślinnym i ziołami, mówi Kaiser. Na obiad Shakira je rybę i świeże warzywa lub sałatkę. Zupa jest obowiązkową częścią tego posiłku. Kolacja również składa się z ryb i warzyw.

Wcześniej OBOZ.UA poinformował, jak trener gwiazd, który pracuje z Jennifer Aniston i Nicole Kidman, doradził, jak uzyskać idealne ciało i nie przybrać na wadze.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na kanale OBOZ.UA Telegram i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!

Inne wiadomości

Nigdy się nie dogadamy: jakich roślin nie należy sadzić w pobliżu winogron

Nigdy się nie dogadamy: jakich roślin nie należy sadzić w pobliżu winogron

Niewłaściwe sąsiedztwo może spowodować poważne uszkodzenia winorośli
Jak wyczyścić brudną sofę wódką: niezwykły sposób

Jak wyczyścić brudną sofę wódką: niezwykły sposób

Wódka ma właściwości dezynfekujące i antybakteryjne