English
русский
Українська

Currency

Kto nie powinien jeść suszonych owoców i dlaczego: nieoczekiwana odpowiedź ekspertki

Zdrowe suszone owoce
Zdrowe suszone owoce. Źródło: pexels.com

Suszone owoce są często spożywane zamiast słodyczy, ale najczęściej dodaje się je do ciast, babeczek, płatków śniadaniowych, a także jogurtów i twarogów. Nie każdy jednak wie, w jakich ilościach i które z nich można spożywać bez szkody dla zdrowia.

Suszone owoce można dodawać do różnych potraw

Dietetyk Jana Leheza podzieliła się na Instagramie tym, czy suszone owoce są naprawdę zdrowe i ile można ich jeść dziennie.

Wskazówki od dietetyka

Czy suszone owoce są zdrowe i gdzie najlepiej je kupować?

Zalety suszonych owoców

"Wszystkie suszone owoce w sklepach i na rynku poddawane są różnym zabiegom, w tym chemicznym, aby wyglądały dobrze, były dłużej przechowywane i nie były narażone na szkodliwe owady i mikroorganizmy, więc mogą być szkodliwe dla zdrowia ludzkiego" - wyjaśnił ekspert.

Kto nie powinien jeść suszonych owoców?

Jakich suszonych owoców nie należy spożywać i komu

"Osoby z cukrzycą i otyłością powinny uważać na spożywanie suszonych owoców ze względu na wysoką zawartość cukru, ale suszone gruszki, jabłka, porzeczki (nie słodkie odmiany) mogą być spożywane z umiarem" - powiedział ekspert.

Suszone pomarańcze

"Diabetycy powinni powstrzymać się od jedzenia egzotycznych suszonych owoców, takich jak suszone banany, ananasy i suszone wiśnie. To samo dotyczy wszystkich, którzy chcą schudnąć!" - wyjaśnia dietetyk.

Suszone rodzynki

Ile suszonych owoców można zjeść dziennie?

Płatki owsiane z suszonymi owocami

"Spożywanie suszonych owoców w dużych ilościach jest szkodliwe dla zdrowia i może powodować reakcje alergiczne i odwodnienie. Wysoka zawartość cukru w suszonych owocach i jagodach ma negatywny wpływ na zdrowie zębów, dlatego warto myć zęby po zjedzeniu suszonych owoców" - powiedziała ekspertka.

Ile suszonych owoców można zjeść dziennie

Czy mogę jeść suszone owoce, jeśli jestem na diecie?

Suszone owoce na diecie nie są zalecane

"Nie polecam jedzenia ich w nocy, jeśli chcesz schudnąć, ponieważ powodują produkcję insuliny, co z kolei zmniejsza aktywność organizmu w zakresie spalania tłuszczu" - podsumowała dietetyk.

Suszone figi

OBOZREVATEL poinformował również, który olej jest najbezpieczniejszy do smażenia.

Inne wiadomości

Najbogatsza piosenkarka świata według Forbesa: ma więcej pieniędzy niż Rihanna

Najbogatsza piosenkarka świata według Forbesa: ma więcej pieniędzy niż Rihanna

Jej wartość netto wzrosła o 500 milionów dolarów w ciągu sześciu miesięcy
Idealne buty na jesienną pogodę zostały nazwane: nie boi się deszczu i zimna

Idealne buty na jesienną pogodę zostały nazwane: nie boi się deszczu i zimna

Szczególny trend zauważony wśród zdjęć fashionistek
Gwiazda Emily in Paris, Ashley Park, chodzi w kapeluszu ukraińskiego projektanta Rusłana Bagińskiego

Gwiazda Emily in Paris, Ashley Park, chodzi w kapeluszu ukraińskiego projektanta Rusłana Bagińskiego

To nie pierwszy raz, kiedy wybrała akcesoria krajowych marek