Kto nie powinien jeść suszonych owoców i dlaczego: nieoczekiwana odpowiedź ekspertki
Suszone owoce są często spożywane zamiast słodyczy, ale najczęściej dodaje się je do ciast, babeczek, płatków śniadaniowych, a także jogurtów i twarogów. Nie każdy jednak wie, w jakich ilościach i które z nich można spożywać bez szkody dla zdrowia.
Suszone owoce można dodawać do różnych potraw
Source: pexels.com
Dietetyk Jana Leheza podzieliła się na Instagramie tym, czy suszone owoce są naprawdę zdrowe i ile można ich jeść dziennie.
Wskazówki od dietetyka
Source: zrzut ekranu z postu dietetyka na Instagramie
Czy suszone owoce są zdrowe i gdzie najlepiej je kupować?
Zalety suszonych owoców
Source: pexels.com
"Wszystkie suszone owoce w sklepach i na rynku poddawane są różnym zabiegom, w tym chemicznym, aby wyglądały dobrze, były dłużej przechowywane i nie były narażone na szkodliwe owady i mikroorganizmy, więc mogą być szkodliwe dla zdrowia ludzkiego" - wyjaśnił ekspert.
Kto nie powinien jeść suszonych owoców?
Jakich suszonych owoców nie należy spożywać i komu
Source: pexels.com
"Osoby z cukrzycą i otyłością powinny uważać na spożywanie suszonych owoców ze względu na wysoką zawartość cukru, ale suszone gruszki, jabłka, porzeczki (nie słodkie odmiany) mogą być spożywane z umiarem" - powiedział ekspert.
Suszone pomarańcze
Source: pexels.com
"Diabetycy powinni powstrzymać się od jedzenia egzotycznych suszonych owoców, takich jak suszone banany, ananasy i suszone wiśnie. To samo dotyczy wszystkich, którzy chcą schudnąć!" - wyjaśnia dietetyk.
Suszone rodzynki
Source: pexels.com
Ile suszonych owoców można zjeść dziennie?
Płatki owsiane z suszonymi owocami
Source: pexels.com
"Spożywanie suszonych owoców w dużych ilościach jest szkodliwe dla zdrowia i może powodować reakcje alergiczne i odwodnienie. Wysoka zawartość cukru w suszonych owocach i jagodach ma negatywny wpływ na zdrowie zębów, dlatego warto myć zęby po zjedzeniu suszonych owoców" - powiedziała ekspertka.
Ile suszonych owoców można zjeść dziennie
Source: pexels.com
Czy mogę jeść suszone owoce, jeśli jestem na diecie?
Suszone owoce na diecie nie są zalecane
Source: pexels.com
"Nie polecam jedzenia ich w nocy, jeśli chcesz schudnąć, ponieważ powodują produkcję insuliny, co z kolei zmniejsza aktywność organizmu w zakresie spalania tłuszczu" - podsumowała dietetyk.
Suszone figi
Source: pexels.com
OBOZREVATEL poinformował również, który olej jest najbezpieczniejszy do smażenia.
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
