Filet z białej ryby z warzywami: prosty lunch, który nasyci i otworzy na nowe smaki
Filet z białej ryby to świetna propozycja na pyszny lunch lub lekką kolację. Produkt ten najlepiej komponuje się z warzywami.
Przepisem na białą rybę zapiekaną z warzywami podzieliła się blogerka kulinarna o pseudonimie tastystories.feed. Na swoim Instagramie zamieściła ona przepis, który pozwala odkryć zupełnie nowe smaki.
Dorada z warzywami.
Source: Instagram tastystories.feed
Składniki.
- dorada (lub inna ryba morska prawie bez ości) - 1 szt.
- fasolka szparagowa - 200 g
- czerwona papryka - 1 szt.
- sól - 1 łyżeczka
- przyprawa do ryb - ½ łyżeczki
- czarny pieprz
- oliwa z oliwek - 2 łyżki
- musztarda francuska - 2 łyżki
- awokado - ½ szt.
- feta - 100 gr
Sposób przygotowania
1. Podzielić rybę na filety.
2. Umieść fasolkę szparagową i grubo pokrojoną paprykę w naczyniu do zapiekania.
3. Dodać musztardę i połowę oliwy. Dobrze wymieszać.
4. Połóż filet z białej ryby na wierzchu, skórą do dołu.
Ułóż produkty na blasze do pieczenia.
Source: Instagram tastystories.feed
5. Posypać solą, przyprawą do ryb i pieprzem.
Biała ryba z warzywami i serem.
Source: Instagram tastystories.feed
6. Skropić oliwą z oliwek i wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30 minut.
Posypać awokado i serem feta.
Source: Instagram tastystories.feed
7. Awokado i fetę pokroić w drobną kostkę, połączyć i ułożyć na rybie podczas serwowania.
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
