Która owsianka jest najbardziej szkodliwa i dlaczego: top 3
Zboża są istotną częścią diety każdego człowieka. Ale trzeba wiedzieć, które zboża i potrawy z nich wykonane będą dobre dla organizmu, a które mogą być szkodliwe.
Zespół redakcyjny FoodOboz dzieli się listą trzech najbardziej szkodliwych owsianek według ekspertów, których należy unikać lub przynajmniej jeść coraz rzadziej.
Zdrowa i szkodliwa owsianka
Source: tpci.in
Top 3 najbardziej szkodliwych zbóż
1. Kaszka kukurydziana
Kaszka kukurydziana jest uważana za najbardziej szkodliwą z kaszek, chodzi o jej indeks glikemiczny (GI), który sięga 80%. Może również powodować wzrost poziomu cukru we krwi.
Kaszka kukurydziana
2. Kasza manna
Kasza manna zawiera 3-4 razy mniej witamin i minerałów niż inne zboża, ma bardzo wysoką zawartość skrobi i niską zawartość białka.
Kasza manna z dżemem
Source: mashed.com
3. Kaszka ryżowa
Owsianka nie powinna być wykonana z polerowanego białego ryżu, ponieważ jest absolutnie niezdrowa i traci wszystkie witaminy podczas przetwarzania. Eksperci zalecają spożywanie brązowego ryżu.
Pilaw ryżowy
Source: pixabay.com
Więcej przepisów można znaleźć na stronie OBOZ.UA:
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
