Które pokarmy lepiej jeść razem: korzyści będą wielokrotnie większe

Istnieje wiele produktów, które już same w sobie są bardzo przydatne. Ale może być wielokrotnie lepiej, jeśli połączysz kilka przydatnych składników. Pomogą one sobie nawzajem w pełni się ujawnić i maksymalnie wykorzystać wszystkie cenne pierwiastki śladowe.

Ekspert ds. zdrowego odżywiania Maria MancЯ (maria_manch) podzieliła się na swojej stronie na Instagramie, jakie pokarmy należy spożywać razem, aby jak najlepiej je wykorzystać. Może to być nie tylko zdrowe, ale także bardzo satysfakcjonujące i smaczne.

Pomidory i brokuły

Te pokarmy mają doskonałe właściwości przeciwnowotworowe, a spożywanie ich razem to świetny sposób na zwalczanie stanów zapalnych.

Pełne ziarna i cebula

Zboża zawierają dużo żelaza i cynku, które są trudne do wchłonięcia przy braku siarki, która znajduje się w cebuli i czosnku.

Zielenina i cytryna

Witamina C pomaga żelazu roślinnemu być lepiej wchłanianym przez organizm.

Brukselka i oliwa z oliwek

Witamina K zawarta w kapuście jest rozpuszczalna w tłuszczach, więc oliwa z oliwek pomoże ją wchłonąć.

Jabłka i kakao

W połączeniu z przeciwutleniaczami kakao, jabłka są dobrym lekarstwem na athelosclerosis ze względu na lepsze wchłanianie flawonolu kwercetyny.

Czarny pieprz i kurkuma

W połączeniu stanowią doskonały środek przeciwzapalny, antyseptyczny i przeciwbakteryjny, który pomaga przezwyciężyć wiele dolegliwości.

Pomidory i oliwa z oliwek

Pomidory, które są bogate w likopen, sprawiają, że oliwa z oliwek jest prawdziwą tarczą przed chorobami układu krążenia i neurologicznymi oraz starzeniem się.

Ciecierzyca i buraki

Ciecierzyca jest bogata w witaminę B6, która pomaga organizmowi wchłonąć bogaty w witaminy skład buraków.