English
русский
Українська

Trending:

Która ryba jest najzdrowsza: powinieneś jeść ją częściej

Jaka jest najzdrowsza ryba. Źródło: d4donline.com

Ryby muszą koniecznie znajdować się w diecie każdej osoby. Aby jednak taki produkt był dla Ciebie jak najbardziej użyteczny, musisz wybrać odpowiedni rodzaj. Jest ich kilka.

Redakcja FoodOboz podpowie, które ryby są najbardziej przydatne do spożycia. Wszystkie te gatunki są dość przystępne cenowo, można je kupić na dowolnym rynku lub w sklepie.

Makrela

Która ryba jest najzdrowsza: powinieneś jeść ją częściej

To właśnie w makreli znajduje się bardzo duża ilość białka, witaminy D i kwasów tłuszczowych. Dlatego taka ryba jest uważana za najzdrowszą. Ponadto jest dość budżetowy i dostępny. I we wszystkich następujących rodzajach przydatnych składników są mniejsze, ale powinny być również spożywane.

Śledź

Która ryba jest najzdrowsza: powinieneś jeść ją częściej

Śledź jest przydatny, ponieważ ma dużo selenu. Taki składnik jest naturalnym przeciwutleniaczem, który zmniejsza utlenianie krwi.

Pstrąg

Która ryba jest najzdrowsza: powinieneś jeść ją częściej

Pstrąg jest bogaty w całkowicie zróżnicowane kwasy tłuszczowe. Dlatego takie ryby powinny być spożywane w celu ochrony naczyń krwionośnych, poprawy funkcji serca. To właśnie ten produkt zapobiega tworzeniu się cholesterolu.

Łosoś

Która ryba jest najzdrowsza: powinieneś jeść ją częściej

Podobnie jest z łososiem. Kwasy tłuszczowe i omega-3 poprawiają pracę jelit, paznokcie i stan skóry. Ma również dość wysoką zawartość białka, więc spożywanie tej ryby będzie bardzo przydatne dla dzieci i osób starszych.

Karp

{"imgSrc": "https://i.obozrevatel.com/gallery/2022/4/18/pexels-dana-tentis-3015391.jpg", "imgWidth":1944, "imgHeight":924, "title": "Karp rzeczny", "sourceTxt":"" ", "alt":""}

Ryby morskie są z pewnością zdrowsze niż rzeczne. Ale jeśli chodzi o karpia, ma on bardzo dobry wpływ na trawienie. Normalizuje również poziom cukru we krwi i poprawia metabolizm.

Wcześniej OBOZREVATEL informował, czego ryby nie mogą jeść, ponieważ może to być niebezpieczne.

Inne wiadomości

Taylor Swift Osobowością Roku Time'a: konkurentami piosenkarki byli Barbie i Putin

Taylor Swift Osobowością Roku Time'a: konkurentami piosenkarki byli Barbie i Putin

Jednym z powodów, które przyniosły gwieździe zwycięstwo, jest nazwa
Produkt z drogerii pomoże wyczyścić prawie wszystko w mieszkaniu: nigdy nie wiedziałeś, co może zrobić

Produkt z drogerii pomoże wyczyścić prawie wszystko w mieszkaniu: nigdy nie wiedziałeś, co może zrobić

Jeśli nie masz problemów z zębami, być może nie słyszałeś o tym niesamowitym produkcie
'Nerwy nie wytrzymują'. Dlaczego Ilona Hwozdiowa, która powiększyła swoje piersi, nadal nie pokazała wyników operacji swojemu mężowi i pojawia się publicznie w zamkniętych sukienkach?

"Nerwy nie wytrzymują". Dlaczego Ilona Hwozdiowa, która powiększyła swoje piersi, nadal nie pokazała wyników operacji swojemu mężowi i pojawia się publicznie w zamkniętych sukienkach?

Tancerka, która przeszła operację powiększenia piersi, wyznała OBOZ.UA, że otrzymuje "pozdrowienia" od hejterów.