Żywność
Uczucie wzdęcia brz ucha lub innego dyskomfortu czasami uniemożliwia normalne poruszanie się i produktywność w ciągu dnia. Według ekspertów jest to jeden z najczęstszych problemów, na który skarży się zdecydowana większość osób. W takim przypadku radzą oni zwrócić uwagę na pożywne i zdrowe śniadanie.
RedakcjaFoodOboz zebrała dla Ciebie informacje i powie Ci, co powinieneś jeść na śniadanie, aby pozbyć się dyskomfortu w żołądku.
Jak zalecają dietetycy, na takie śniadanie najlepsza jest owsianka z owocami i nasionami chia. Owies, owoce i nasiona zawierają dużą ilość błonnika. To właśnie tego składnika odżywczego brakuje wielu osobom, co wywołuje dyskomfort.
Jeśli nie jesteś fanem płatków owsianych, alternatywą jest pełnoziarnista angielska muffinka lub pełnoziarnisty chleb z awokado lub masłem orzechowym i owocami.
Jeśli jednak porównać te dwie opcje, pierwsza z nich jest znacznie lepsza. Specjaliści zwracają uwagę na znaczenie spożywania białka rano, które jest zawarte w większych ilościach w płatkach owsianych.
Aby uzyskać lepszy efekt po śniadaniu, dietetycy zalecają picie gorącej herbaty lub kawy. Ponadto nie należy zapominać o piciu wystarczającej ilości wody podczas śniadania.
Wcześniej OBOZREVATEL opowiedział o dwóch najbardziej przydatnych owsiankach, które należy dodać do diety.
Inne wiadomości
Nigdy tego nie rób: trzy złe nawyki, które zniszczą Twoją skórę i makijaż
Przy niewłaściwej pielęgnacji nie będziesz w stanie wykonać schludnego makijażu.
Pięć ciekawych opcji manicure na wiosnę: od "odwróconego" francuskiego po delikatne kwiaty
Oryginalne projekty przyciągną uwagę
Jared Leto cynicznie wspierał rosyjskich aktorów podczas rozdania nagród BAFTA 2025, gdzie zwyciężył film o wojnie w Ukrainie. Zdjęcie
W jego wyborze nie było zdjęć z ukraińską ekipą
Sąd orzekł niewinność ukochanego Rihanny, A$AP Rocky'ego, w sprawie o strzelaninę: ostra reakcja kochanków poruszyła sieć. Wideo
Groziło mu ponad 20 lat więzienia
