English
русский
Українська

Currency

Z czym gotować smaczne i pożywne kotlety, z wyjątkiem mięsa: podziel się technologią

Z czym gotować smaczne i pożywne kotlety, z wyjątkiem mięsa: podziel się technologią

Odżywcze, soczyste i smaczne kotlety nie muszą być mięsem. Danie można przygotować z soczewicy. Będzie ono nie tylko bardzo dietetyczne i smaczne, ale także niedrogie.

Pomysł na zrobienie dietetycznych kotletów z soczewicy został opublikowany na stronie blogerki kulinarnej Julii o pseudonimie vdoma.smachno na Instagramie. Na sezon wiosenny jest to idealna opcja na lekki i pożywny posiłek.

Składniki:

  • 2/3 szklanki czerwonej soczewicy
  • 1 cukinia
  • 1 jajko
  • 1 cebula
  • 1 marchewka
  • 1 ząbek czosnku
  • sól, pieprz

Sposób przygotowania:

1. Opłucz soczewicę i zalej wodą na noc.

2. Opłukać i gotować do miękkości, ostudzić.

3. Cebulę posiekać, marchew zetrzeć na drobnej tarce.

Dusić przez 10 minut na głębokiej patelni. Dodać startą cukinię i dusić przez kolejne 10 minut, a następnie ostudzić.

5. Dodaj przyprawy, czosnek i jajko do warzyw i wymieszaj do połączenia.

{"imgSrc": "https://i.obozrevatel.com/gallery/2022/9/16/pexels-photo-9855623.jpeg", "imgWidth":509, "imgHeight":339, "title": "Czosnek do przygotowania kotletów", "sourceTxt": "Pixabay", "alt":"}.

6. Dodaj soczewicę, uformuj kotlety i obtocz w bułce tartej.

{"imgSrc": "https://i.obozrevatel.com/gallery/2022/8/31/pexels-photo-4992944.jpeg", "imgWidth":1125, "imgHeight":750, "title": "Marchewka do robienia kotletów", "sourceTxt": "Pexels", "alt":"}.

7. Może być pieczona lub smażona w oleju roślinnym.

Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:

Inne wiadomości

Grzywka na kurtynę to już przeszłość: najmodniejsza fryzura 2025 roku została nazwana

Grzywka na kurtynę to już przeszłość: najmodniejsza fryzura 2025 roku została nazwana

Ta fryzura jest wybierana przez wielu celebrytów
'Ty idioto!' Rosja wpada w furię po słowach wicemistrza olimpijskiego o prymitywnym narodzie rosyjskim

"Ty idioto!" Rosja wpada w furię po słowach wicemistrza olimpijskiego o prymitywnym narodzie rosyjskim

Społeczność łyżwiarstwa figurowego oburzona wypowiedzią Nedomansky'ego