Czego nie dodawać do płatków owsianych: wymieniono najgorsze składniki

Owsianka jest najpopularniejszym zbożem często spożywanym na śniadanie. Jest przygotowywana w formie słonej i słodkiej, uzupełniona jagodami, owocami, suszonymi owocami i słodzikami. Istnieją jednak składniki, których lepiej nie łączyć z owsianką.

Redakcja FoodOboz zebrała informacje i podpowie, jakich składników nigdy nie dodawać do owsianki, aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu.

Cukier

Według ekspertów cukier jest najgorszym składnikiem płatków owsianych, ponieważ nie zawiera żadnych korzyści ani składników odżywczych. Jest to szczególnie ważne dla osób, które próbują schudnąć lub przestrzegają zdrowej diety. Ponadto połączenie to negatywnie wpływa na funkcjonowanie jelit i żołądka, zwiększa poziom glukozy we krwi i masę ciała.

Czekolada\syrop\suszone owoce

Wszystkie powyższe składniki również nie są najlepszym rozwiązaniem. W końcu zawierają one również dużą ilość cukru. Możesz zastąpić je jagodami lub owocami, nasionami, orzechami i masłem orzechowym. Te opcje zapewnią organizmowi wystarczającą ilość składników odżywczych i pomogą dłużej pozostać sytym.

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZREVATEL:

• Kasza manna w powolnej kuchence
• Kasza jęczmienna perłowa w powolnej kuchence
• Kasza grochowa w powolnej kuchence