English
русский
Українська

Currency

Obfite i szybkie danie na lunch: prosty quiche z kurczakiem i szpinakiem

Quiche z ciasta francuskiego na lunch. Źródło: marthastewart.com

Leniwe placki są najlepsze na lunch, ponieważ można łączyć różne nadzienia, które trzeba nałożyć na ciasto. Będzie to szczególnie szybkie, jeśli masz ciasto francuskie. Jest idealne do robienia quiche.

Blogerka kulinarna Daria o pseudonimie recepti_dariko podzieliła się na Instagramie, jak zrobić quiche z ciasta francuskiego na lunch. Nadzienie jest bardzo soczyste.

Obfite i szybkie danie na lunch: prosty quiche z kurczakiem i szpinakiem

Składniki na nadzienie:

  • mozzarella - 100 g
  • twardy ser - 50 g (opcjonalnie)
  • filet - 1 szt.
  • szpinak - 100 g
  • pieprz, sól
  • masło - 30 g
  • sól, pieprz, suszony czosnek

Składniki na nadzienie:

  • jajka - 2 szt.
  • śmietana 20% - 200 ml
  • sól, pieprz, gałka muszkatołowa

Sposób przygotowania:

Obfite i szybkie danie na lunch: prosty quiche z kurczakiem i szpinakiem

1. Rozwałkować ciasto, włożyć do naczynia do pieczenia o średnicy 23-24 cm wysmarowanego olejem lub wyłożonego pergaminem. Zrobić nakłucia widelcem.

2. Szpinak umyć i osuszyć. Roztopić masło i dusić posiekany szpinak przez kilka minut. Odstawić na bok.

Obfite i szybkie danie na lunch: prosty quiche z kurczakiem i szpinakiem

3. Na tej samej patelni podsmażyć pokrojony w kostkę filet, doprawić solą i pieprzem, dodać suszony czosnek. Smażyć mieszając przez 7 minut.

Obfite i szybkie danie na lunch: prosty quiche z kurczakiem i szpinakiem

4. Aby przygotować nadzienie, połącz jajka, śmietanę, sól, pieprz i gałkę muszkatołową i ubij mikserem.

5. Na cieście ułożyć pokrojoną lub startą mozzarellę, na wierzchu szpinak, a następnie filet. Polać nadzieniem i w razie potrzeby posypać startym twardym serem.

Obfite i szybkie danie na lunch: prosty quiche z kurczakiem i szpinakiem

6. Piec w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez 35 minut.

Obfite i szybkie danie na lunch: prosty quiche z kurczakiem i szpinakiem

Inne wiadomości

Czy jogurt można uznać za 'zdrową żywność'? Obalanie niebezpiecznego mitu

Czy jogurt można uznać za "zdrową żywność"? Obalanie niebezpiecznego mitu

Które jogurty są naprawdę zdrowe, a które tylko szkodzą?