Jakich pokarmów nie należy spożywać na pusty żołądek: Maryna Borżewska wymieniła 6 głównych

Eksperci twierdzą, że zdecydowanie należy jeść śniadanie rano. W końcu to właśnie ten posiłek daje organizmowi zastrzyk energii na kilka godzin. Należy jednak pamiętać, że istnieją pokarmy, których nie należy spożywać rano na czczo.

Trenerka i prezenterka telewizyjna Maryna Borżewska podzieliła się na Instagramie, jakie pokarmy i dlaczego nie należy jeść na pusty żołądek.

"Lepiej nie jeść niektórych pokarmów na pusty żołądek, aby uniknąć problemów zdrowotnych i pogorszenia stanu jelit i przełyku" - powiedziała Maryna.

6 produktów, których należy unikać na śniadanie

1. Owoce cytrusowe

Pomarańcze i grejpfruty podrażniają pusty żołądek, więc szklanka soku lub połówka owocu na śniadanie to zły pomysł. Są one jednak doskonałym źródłem witaminy C i stanowią świetny deser po obiedzie lub kolacji.

2. Banany

Niewinny owoc zjedzony na pusty żołądek może mieć negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Wysoka zawartość magnezu i potasu również zaburza równowagę potasowo-magnezową i zwiększa obciążenie serca.

3. Gruszki

Ten owoc ma bardzo gruby błonnik, który jest bardzo drażniący na pusty żołądek. Najlepiej spożywać je 2-3 godziny po głównym posiłku.

4. Gazowana i zimna woda

Rano najlepiej pić zwykłą wodę o temperaturze pokojowej, ponieważ gazowana i zimna woda zwęża naczynia żołądkowe i upośledza miejscowe krążenie krwi, co może prowadzić do słabego trawienia pokarmu.

5. Kawa

Ten napój jest bardzo drażniący na pusty żołądek. Najlepiej pić go po śniadaniu.

6. Pikantne potrawy i przyprawy

Bardzo często przyprawy są dodawane do omletu, ale lepiej tego nie robić. Na przykład pieprz może powodować dyskomfort w żołądku podczas interakcji z białkiem.

"Staramy się spożywać wszystkie te produkty po głównych posiłkach" - podsumował ekspert.