Jakich pokarmów nie należy spożywać na pusty żołądek: Maryna Borżewska wymieniła 6 głównych
Eksperci twierdzą, że zdecydowanie należy jeść śniadanie rano. W końcu to właśnie ten posiłek daje organizmowi zastrzyk energii na kilka godzin. Należy jednak pamiętać, że istnieją pokarmy, których nie należy spożywać rano na czczo.
Trenerka i prezenterka telewizyjna Maryna Borżewska podzieliła się na Instagramie, jakie pokarmy i dlaczego nie należy jeść na pusty żołądek.
Czego nie jeść na śniadanie
Source: zrzut ekranu z postu Maryny Borżewskiej na Instagramie
"Lepiej nie jeść niektórych pokarmów na pusty żołądek, aby uniknąć problemów zdrowotnych i pogorszenia stanu jelit i przełyku" - powiedziała Maryna.
6 produktów, których należy unikać na śniadanie
Owoce cytrusowe nie powinny być spożywane na śniadanie
Pomarańcze i grejpfruty podrażniają pusty żołądek, więc szklanka soku lub połówka owocu na śniadanie to zły pomysł. Są one jednak doskonałym źródłem witaminy C i stanowią świetny deser po obiedzie lub kolacji.
2. Banany
Śniadanie bananowe
Niewinny owoc zjedzony na pusty żołądek może mieć negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Wysoka zawartość magnezu i potasu również zaburza równowagę potasowo-magnezową i zwiększa obciążenie serca.
3. Gruszki
Nie należy jeść gruszki na śniadanie
Ten owoc ma bardzo gruby błonnik, który jest bardzo drażniący na pusty żołądek. Najlepiej spożywać je 2-3 godziny po głównym posiłku.
4. Gazowana i zimna woda
Rano należy pić zwykłą wodę o temperaturze pokojowej
Source: pixabay.com
Rano najlepiej pić zwykłą wodę o temperaturze pokojowej, ponieważ gazowana i zimna woda zwęża naczynia żołądkowe i upośledza miejscowe krążenie krwi, co może prowadzić do słabego trawienia pokarmu.
5. Kawa
Osoby pijące czarną kawę wolą gorzką czekoladę
Source: Unsplash
Ten napój jest bardzo drażniący na pusty żołądek. Najlepiej pić go po śniadaniu.
6. Pikantne potrawy i przyprawy
Przejadanie się kurkumą jest obarczone dolegliwościami żołądkowymi
Source: Unsplash
Bardzo często przyprawy są dodawane do omletu, ale lepiej tego nie robić. Na przykład pieprz może powodować dyskomfort w żołądku podczas interakcji z białkiem.
"Staramy się spożywać wszystkie te produkty po głównych posiłkach" - podsumował ekspert.
Czego nie jeść na śniadanie
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
