Top 8 najpopularniejszych niezdrowych śniadań: Warto z nich zrezygnować
Śniadanie to najważniejszy posiłek, który decyduje o stanie organizmu i aktywności w ciągu dnia. Dlatego takie jedzenie powinno być jak najbardziej zdrowe i zbilansowane. Istnieją jednak dość stereotypowe opcje śniadaniowe, które wiele osób przywykło uważać za poprawne. W rzeczywistości należy z nich zrezygnować.
Alla Manaikina(alla.manaikina), dietetyk, na swojej stronie na Instagramie opowiedziała o ośmiu szkodliwych produktach, które jemy na śniadanie.
Owsianka z torebek
Kaszka natychmiastowa
Source: pexels.com
Aby taka kasza szybko się zaparzyła, ziarno do niej poddawane jest specjalnej obróbce. Zniszczona zostaje jego struktura i powstają szkodliwe węglowodany. Dlatego najlepiej wybierać naturalne płatki owsiane, które są gotowane przez co najmniej 15 minut.
Szybkie śniadania
Słodkie kulki, które często zalewane są mlekiem, przygotowuje się poprzez połączenie mąki, cukru i innych dodatków. Taki produkt ma minimalną wartość odżywczą.
Chrupiące płatki z dużą ilością cukru
Source: tasteatlas.com
Muesli
Na pewno warto czytać w nich skład. Są dobre opcje, a są takie, w których dodano dużo cukru, tłuszczu trans, oleju palmowego i mąki.
Wyroby wędliniarskie
Wyroby wędliniarskie to coś, co nazywamy mięsem, z minimalnym składem. Do tego mnóstwo dodatków, wzmacniaczy smaku, konserwantów i innych szkodliwych składników.
Kiełbasa z dodatkami.
Source: pexels.com
Sucats
Sukulenty - do ich produkcji oryginalne owoce poddaje się działaniu kwasu siarkowego, miodu pitnego i moczy w syropie cukrowym. Nie mają nic wspólnego z owocami i ich zaletami
Serniki z cukrem
Mogą nie być oparte na twarogu, ale na cukrze i tłuszczu (także czytaj dokładnie skład, są dobre opcje).
Przetworzone serki twarogowe
Zasadniczo surowcami do produkcji serów topionych są odpady z produkcji sera, zepsucia sera, barwniki, aromaty i stabilizatory.
{"imgSrc": "https://i.obozrevatel.com/gallery/2022/8/28/pexels-felicity-tai-7965943.jpg", "imgWidth":1920, "imgHeight":1280, "title": "Nie powinieneś jeść przetworzonego sera na śniadanie", "sourceTxt": "pexels.com", "alt":"}
Soki w opakowaniach.
Nie ma tu korzyści z owoców, a jedynie cukier w płynnej postaci. To samo dotyczy świeżych owoców - zwykle mają witaminy i minerały, ale lepiej wypić smoothie lub zjeść owoc w całości.
Soki mają wysoką zawartość cukru i konserwantów
Source: Pixabay
Przepisy znajdziesz również na OBOZREVATEL:
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
