English
русский
Українська

Trending:

Top 3 kaszki, które są najbardziej szkodliwe

Kaszka kukurydziana
Kaszka kukurydziana. Źródło: depositphotos.com

Zboża są istotną częścią każdej diety. Według ekspertów, kasza gryczana i płatki owsiane są uważane za najzdrowsze zboża, podczas gdy kaszka kukurydziana jest uważana za najbardziej szkodliwą, ponieważ jej indeks glikemiczny (GI) sięga 80%. Warto zauważyć, że wysoka zawartość glukozy w zbożach nie tylko podnosi poziom cukru we krwi, ale może również powodować przyrost masy ciała.

Pyszna, zdrowa owsianka

Zespół redakcyjny FoodOboz dzieli się listą 3 zbóż , które według ekspertów są najbardziej szkodliwe i mają niewielkie lub żadne korzyści dla organizmu.

Które zboża są zdrowe, a które nie

1. Kaszka kukurydziana

Szkodliwość tej owsianki polega na jej wysokim indeksie glikemicznym (IG), który sięga 80%. Warto zauważyć, że wysoka zawartość glukozy w owsiance nie tylko podnosi poziom cukru we krwi, ale może również powodować przyrost masy ciała.

Kasza kukurydziana

2. Ryż

Biały polerowany ryż jest uważany za niezdrowy, ponieważ po przetworzeniu nie zawiera prawie żadnych witamin. Jednak brązowy nieprzetworzony ryż, według ekspertów, jest bardzo zdrowy.

Jaki rodzaj ryżu jest szkodliwy

3. Semolina

Kasza manna nie zawiera prawie żadnych minerałów i witamin, ponieważ zawiera ich 4 razy mniej niż wszystkie inne zboża. Ważne jest również, aby pamiętać, że zawiera dużo skrobi i może powodować przyrost masy ciała, jeśli jesz ją zbyt często.

Jak pysznie ugotować owsiankę

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZREVATEL:

Inne wiadomości

Jak długo można przechowywać żywność w lodówce bez światła

Jak długo można przechowywać żywność w lodówce bez światła

Żywność w lodówce powinna być przechowywana w temperaturze nieprzekraczającej 5 stopni Celsjusza, podobne warunki można zapewnić podczas przechowywania żywności na zewnątrz
Jak pokonać jesienną chandrę: 10 wskazówek od psychologa

Jak pokonać jesienną chandrę: 10 wskazówek od psychologa

To naturalne, że jesienią czujesz się nieco przygnębiony, ale nie oznacza to, że nie powinieneś z tym walczyć, zwłaszcza gdy istnieją całkiem skuteczne metody
Dlaczego nie powinieneś trzymać starych kalendarzy w domu: popularny znak

Dlaczego nie powinieneś trzymać starych kalendarzy w domu: popularny znak

I co zrobić z kalendarzem, który naprawdę ci się podoba