Trzy produkty spożywcze błędnie uważane za zdrowe: to tylko mit

Istnieje wiele stereotypów dotyczących zdrowego odżywiania. Na przykład, niektóre powszechnie akceptowane zdrowe produkty spożywcze mogą wcale nie być zdrowe. Dotyczy to w szczególności następujących produktów.

Zespół redakcyjny FoodOboz opowie Ci o żywności, która tak naprawdę nie jest zdrowa. Chociaż wiele osób uważa, że jest to zdrowa dieta.

Jogurty owocowe z płatkami zbożowymi

Ten produkt jest jednym z najczęściej spożywanych w zdrowej diecie. Jednak często nie zawiera ani owoców, ani znacznej ilości zdrowych bakterii. Jest po prostu źródłem pustych kalorii. Jest to fikcja marketingowców, że dodanie pszenicy lub innych zbóż do jogurtu owocowego (lub pseudo-owocowego) sprawi, że będzie on lepszy i zdrowszy. Takie jogurty również nie są wskazane w codziennym menu. Unikaj wszelkich słodkich deserów, puddingów, płatków śniadaniowych i serków homogenizowanych. Zalecaną alternatywą są jogurty naturalne, kefiry naturalne i twarożki, do których można dodać trochę otrębów owsianych i ulubionych owoców.

Prażone orzechy i masło orzechowe

Pomimo faktu, że orzechy, a zwłaszcza orzechy włoskie i migdały, są cenną częścią codziennej diety, obróbka cieplna znacznie zmniejsza wartość odżywczą większości orzechów. Prażone i solone orzechy są szczególnie niepożądane, gdyż fast foody pełne są niezdrowych tłuszczów i sodu. Podobnie jest z masłem orzechowym.

Dżemy i przetwory

Są one często uważane za substytut owoców, zwłaszcza tych domowej roboty lub o niskiej zawartości cukru. Podczas gdy świeże owoce zawierają również wiele innych składników odżywczych, takich jak minerały, witaminy i związki fenolowe, owoce w puszkach są praktycznie jedynym źródłem cukru. Dlatego nie można z całą pewnością stwierdzić, że mają one potencjał zdrowotny.

Wcześniej OBOZREVATEL informował, jakie sześć błędów zepsuje każdą zupę